こんにちは！
インストラクターの青木 ともよです
ただいま雁木先生がインドへ行かれているため
私が代行で今回はヨガ＆ピラティスのレッスンを
させていただきました！
今回は初めてヨガをされるという方が
体験レッスンに来てくださりました
今日はぜひ生徒さんのご要望に合わせたレッスンを
させて頂きたいなと
少しお話しをお伺いさせていただいたところ・・・
股関節炎の症状がおありとのことで、股関節を
広げるのが少し難しいとのこと。
「日ごろの運動不足もあって、体も硬いんです～。」と
おっしゃっていましたがリハビリ等で
少し運動はされておられるものの、
なかなか続かない・・・とのことでした。
ヨガはゆったりとした動きで出来ますし、
深い呼吸を行いながらポーズを行うことで
代謝UPはもちろんのこと体がスッキリします！
また、ピラティスはインナーマッスルを強化していくことにより、
普段鍛えることが出来ない筋肉に刺激をいれていきますので
リハビリやトレーニングにもおすすめです！
いよいよスタートしました
体は、使っていないから硬くなってしまっている様な感じでしたが
本来のご自身の柔軟性はかなりおありだと感じました
ちゃんとご自身の体に向き合って、それに合った運動をしていれば
必ず体の変化は訪れます
皆様それぞれに、きっと体の悩みはあると思います。
でも、それに向き合いながら、ヨガやピラティスを楽しみましょう！
皆様のお越しをお待ちしております。
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