最近、ヨガの効果について少しずつ実感してきている今日この頃です
週に２～３回程度で、続けていますが、最近は少し休み気味だったので、昨日久しぶりに行ってきました。
やっぱり、運動すると代謝が上がって元気になりますね～
気分の持ち方も全然違います
マイナスの感情もプラスになっていることにきずきました。
やっぱり、ゆっくりした呼吸、ゆっくりした運動が健康的に良い
んですねー
ヨガで一番大切なことは、呼吸です。
呼吸をしながら運動することで、普段の生活では使わない筋肉が伸び、
肩こり改善にもなります。
身体の為にこれからも良い事を心掛けていきたいと思います。
皆様も、お身体にお気をつけください
それでは
