週４くらいです。
言い訳ではなく、毎日すると傷めるんで（年寄りなんで💦）。
首は前々からやってるのを続けてます。
膝はやっとこさ、これならいけそう！なのが出来上がってきてので、昨日は休んで今日、朝からしました。
首は午後からします。
開く方向、
等々。
試行錯誤してやってみて、その時はやっぱり曲げた時に痛みは来るんですが、
今のところ、その時だけで、終われば問題なくいけてるんで、このままいけてくれたらと。
もう少し様子伺ってみて、大丈夫なら負荷掛けていこうと思ってます💪😁
今はこれと、シャドーするのが楽しみかな😊
シャドーも一人でできて、モロ、空手してるって感じですからね🥋👍
あとは、妻とハマってる韓流時代劇のDVDです📀✨
毎晩遅くまで二人で観てるんで、
眠たいです😆💦