土曜日、久し振りに息子と三人でウエイトする事ができました。
三人一緒には、なかなか出来なくなってきてたんで最高な気分でした🤩
アップとして、次男が試合前なんで四股割りしてみました。
当然、息子達は平然とこなす。
でも私はガタガタ😅
昔は私もよくやってたんですが、いつの間にかはぶくようになり、、、
やらなくなり。。。
昨日から右足の付け根が歩くと痛くて💦
あきませんね〜、何でもやらなくなると。
ほんでね、
やり方も色々あって、自分に合ったやり方しないとダメですね。
今、首と脚をデイトレーニングで頑張ってるんですが、
首、ダルくなったりたらなかったりがあって、自分の調子によるものだと思ってたんですが、
土曜日にちょっと激しくしてみたんです。
それで気づきました。
やらない方が良いやり方がある事に！
脚も、膝が横にブレると痛みが出ます。
それは色々な事情があり、ある程度は諦めているんですが、
それでもやった方が良いやり方とやってはいけないやり方に気付きました。
年齢もあります。
同じ事するにも、
子供にも合ったやり方。
成人のやり方。
壮年のやり方。
変えないとダメですね。
そうしないと絶対にダメです。
無理は絶対禁物‼️
まだやり足らんちゃう？と思うくらい、感じるくらいが丁度良い‼️
そんな発見があった連休でした✨