風邪が流行っていてもなる人とならない人が
いるのは、免疫力の違いにあるそうです。
できることなら体調は崩したくないですし、
免疫力を高めたいですよね。インフルエンザに
ならないために免疫力を向上させる生活習慣は
HSP（ヒートショックプロテイン）入浴法が
オススメとわかりました。HSPとは日常生活の中で
受けた様々なストレスによって傷ついた
タンパク質を修復し、免疫力を高めてくれる
存在です。そのHSPを増やすためには熱による
刺激が必要で、その入浴方法は40℃なら20分、
41℃で15分、42℃で10分、しっかりと肩まで
つかり、できればお湯の温度が下がらないように
湯船のフタをし頭だけ出すような状態で入浴
するのがいいそうです。ご自宅でもできる
免疫力アップの方法ですので、皆さんも是非
やってみて下さいね！！