高校受験の時も、大学受験の時も、
受験勉強中は、気分転換のために毎日２～３kmほど走ってました。
特に何か調べてやったわけではないのですが、
ちょうど今日読んでいた本に、
その効果を裏付けるデータが載っていました。
- 人類の歴史のうち、
パソコンや携帯電話を使っていたのは
10000分の３程度。
→人間の脳は、基本的に昔の生活に合うように進化してきている。
- 人間の祖先は毎日18000歩ほど歩く生活をしていたらしい。
→今はせいぜい5000歩ほど。
- 人間の脳は、危険な動物に追われた時など、
体を動かしている時にフル回転するようにできている
→どんな種類の運動でも効果的（散歩でも筋トレでもジョギングでも）。
しかし、週に2時間（＝45分の運動×3回）が頭打ち。
それ以上やっても効果はあまりない。
とのことでした。
受験勉強の合間に（スマホではなく）運動を入れる事。
これが勉強の効率を上げるコツだったみたいです。
ご存知のことかもしれませんが、ご参考になれば・・・