9月9日 今日行ったパターン練習
【テーマ：後衛の左右の動きと前後の動きを安定させる】
（文中のＳはストレート、Ｃはクロス）
１、ノックを上げる方のコートに2人、受ける方に1人が入る。
２、受けを①、ノックを上げる方のコートの左（受け側から見て）を②
右を③とする。①は初め③の向かいに立つ。
３、③はＳロブ⇒①は②へカット又はドロップ⇒②はＳロブ⇒
①はＳスマッシュ⇒②はＣでネット前
（Ｃネットは②が①の実力にあった球回しを行う事が必要！！
ギリギリ間に合う位がベスト）⇒①はＳロブ⇒③はＳクリア(^O^)
これで2番目に戻り繰り返す。
４、①がショットする回数を20回とし、交代を挟みながら、繰り返し行う。
５、これを2～3セット行い、左右交代。
６、この練習では②役の球出しが、練習に精度を左右する重要な
ポディションとなる。
（意識するポイント）
・体幹が崩れないように
・スマッシュの後、しっかり効き足を前に出す