ダニエルズ式トレーニングとは
ダニエルズ先生が唱える指導、トレーニング方法。
ランニングに必要な次の3要素を向上させ、走力をあげていく。
言葉はよく聞きが、きちんと理解しているのか俺。
（１）最大酸素摂取量（VO2max）
私たちは呼吸をすることで酸素を体内に取り入れ、
酸素を利用して糖や脂質を分解することで
運動エネルギーを作りだしています。
運動強度が高くなったり運動継続時間が長くなったりしても、
体内に十分な酸素を取り入れ利用することができる能力が
全身持久力です。
そのため最大酸素摂取量は全身持久力の指標として用いられます。
最大酸素摂取量は1分間に体重1kgあたり取り込むことができる酸素の量（ml/kg/分）を示し、
「VO2max」（Volume〔量〕、O2〔酸素〕、max〔最大値maximum〕）と略記されます。
これを高めるには、有酸素運動が効果的と言われています。