今日も15km

走りました。

15km。

後半は、脚がパンパンになってきましたね。

やはり故障の影響で走っていなかったので、

本調子に戻るには時間がかかりそうです。

無理してまた故障しては元も子もないので、

痛みが出そうなときは休むようにするべし。

ラン前後のストレッチ、

時間かけてきっちり伸ばそう。