まだ続いてます。
ダイエット。
3月
食事をタンパク質メインに切り替え
4月仕事帰りに二駅分歩く
5月なんなら休みもウォーキングしよう
6月早歩きにしてダンベル筋トレ取り入れて後半からは糖質制限start
（
毎月前月より−1㌔は絶対こなすというクエストを設けている）
で、7月はどうするか考えて…
まずは食物繊維摂取して便通を良くすることからstart。
梅雨対策として、音楽聴きながら腹筋意識して割と大きい声で歌いながら30分間踏み台昇降運動。
結果、めちゃくちゃ滝汗。
こんな感じです。
食事面は、
朝食にオートミール。
今までバナナ食べてたけど全然腹持ちが悪く、簡単で腹持ちが良くてダイエット向きのもの考えてたら、上司から勧められて食べ始めたら美味しくて続けてます。バナナのせて食べやすくしてます。オーバーナイトオーツ。
昼は糖質制限と燃焼系を意識して。多分食物繊維とタンパク質も摂れてるはず。
夜は白米やめてオートミール。
色々試したけどこれが美味い。
オートミール米化して、塩昆布、卵、チーズ、エノキ入れてチーズ溶けるくらいまでレンジで加熱。
んで、とても見づらいけど現在までの変化
目標まで到達したら数字隠さず公開しようかとドキドキ計画中。。