アクアでぇっす！
え？どうしたのかって？
いやぁ、最近体内時計が大いに狂って大変なんですよ(笑)
さて、本日は短く。
『自分の生活に規律を入れるのは非常に大事！！』
と言い残しておーしまい！
……あ、だめ？
ではでは、どういう風にインにすると良いのか当たり前のようで出来てないかもしれない部分をば。
まず
1.食事は食べたいときに食べる！
ではなくて
食事はちゃんと時間を決めて食べるようにする。
何故か、それは満腹になればエネルギーが補給される訳じゃないからなんだな。
一定のタイミングでちゃんと補給すると、無駄な体力切れが無くなるから試してみてね☆
2.睡眠は好きなときに寝るべし！
なんてのは幻想で
これも例えば夜、10時～朝6:00まで、誤差は一、二時間(まぁベターは30分以内かな？)っと言うぐらいにする。
そうするとあら不思議。
ちゃんと疲れもとれるようになるに～(*´∇｀)
逆に睡眠のタイミングがばらつくとツライじゃない？
他にも諸々あるけれど、
まずこれをやる。
え？出来ない？忙しい？
やだなぁ、分かってますよぅ…。
でも他の誰も自分のスケジュールを緻密に決めてくれる人はいないじゃないですの。
だから自分でやるです。
私は絶賛調節中です☆
だんだん良い感じになってきてるから、ちゃんと証明してるよ♪
アナタも意識してやってみてね！！
最後に最近見つけたなかなか厳しめの一言
アデュー
