ダイエット作戦！めざせ！げっそり15㌔減量！

おはようございます(^O^)今日もぐずついた天候でスッキリしないですね！
さて昨日は連日の理性を失った食べ過ぎは抑えて食事制限しましたf^_^;
□朝食 　納豆、ハヤシライスのルウのみ（手づくり）　　　□昼食 ビビンバ弁当、五目あんかけ焼きそば（出前チャイナクイック、960円） 　　　□夕食 お好み焼きそば(インスタント) 　　　

昨日は久々に出前でチャイナクイックにたのんだら期待してたのにまずく、肉も大きな噛み切れない筋の塊がありとても不満だった！途中気持ち悪くなり肉は捨てました。まずい！高い！最悪だった！前は結構美味かったのにもう二度と頼みたくないです。

話しは変わりますが最近便通が悪いので食物繊維の豊富な野菜を取らないといけませんf^_^;スーパーでこんにゃくの田楽を見掛けて腸内を綺麗にすると聞いたこと
があるので買って帰りました(^O^)



060721　　　ダイエット宣言10日目 80.0㌔

ダイエット作戦！めざせ！げっそり15㌔減量！

おはようございます！毎日ラガかどへいラジオ放送を視聴しながら投稿しております。関東地方はようやく晴れ間が見えましたが九州・四国地方は大雨の警戒が必要のようですね。
□朝食　　スイカ　　　　□昼食　　マーボーチャーハン（出前・900円）　　□間食　　ライチゼリー（お土産）
　□夕食　　きつねうどん・稲荷2ヶ×2皿　　　□夜食　　ベーグル（神戸屋・105円）、カフェラテ
朝、昼までは理解でき、お土産なので間食のゼりーは大目に見ても、夕食の稲荷追加の一皿と夜食のベーグルが完全に理性のない食べ過ぎでした！「明日のジョー」の力石徹並のストイックさが必要です！今から30～4,50分サイクリングに行って少し脂肪を燃焼してきます～！


060720　　　ダイエット宣言9日目 80.8㌔

ダイエット作戦！めざせ！げっそり15㌔減量！

こんにちは！今日も雨降ってますね！長野では大雨で被害も大きいらしく気をつけてもらいたいですね。さて体重を量ったらガッツリ増えててあわてました。調子にのって日月火と三日間何も意識せず食事し夜食にきつね蕎麦なんかを立ち食い屋で食ってたツケが回りました。　再度気合いを入れなければならないです！　　
□朝食　　スイカ、納豆、ハヤシライス（手作り）　　　□昼食　　麻婆チャーハン（出前・山東・900円）　　　□間食　　チョコワッフル、100％マンゴージュース、カフェラテ　　　□夕食　　ビビン丼、味噌汁（松屋・390円）　　　□夜食　　きつね蕎麦（立ち食い・300円）　　　
出前のマーボーチャーハンは美味かったしボリューム有ったけどこれは太ります！せめて少し人にあげて減らすとかの工夫が必要だった。また、昨日は一気に間食と夜食を無意識というか惰性というか食べておりました、、、気合いが足りなさ過ぎでした。反省します！


話が変わりますが、TV録画で「リンカーン」という番組を撮ってまして見ましたら芸人を癒し、エピソードで感動し泣かせるという企画を行ってましたが見てみた私はとても感動し久々に号泣してしまいました。


ダイエット宣言8日目 81.0㌔

ダイエット作戦！めざせ！げっそり15㌔減量！

こんにちは！昨日からの雨でまた梅雨らしくなりましたね。雨が降るごとに傘を何処かに忘れ今では折りたたみ傘のみで肩が雨に濡れてあまり役に立たない感じです。また大きいサイズの傘を買わないといけないです！さて昨日は7月の第三月曜日で「海の日」で祝日でしたが仕事でした、、、またしても朝ぎりぎりになり散々でした、、、　　□朝食　　無し　　　　□昼食　　マグロとアボガドのサラダ　　　　□夜食　　ビビンバ丼・讃岐うどんセット（590円・ひばりや食堂）　　　□寝る前　　ガーリックフランスパン（189円・神戸屋）、カフェラテ　　　　コメント・・・朝、昼と極めて食事が少なかったためか理性がきかず後半（夜）どっさり食べてしまいました。3食規則正しく食事すればいいことですね！もうすぐ梅雨が明けます！気持ちだけは痩せたいのだけれどもなかなか痩せられない。と言うより食事を少なくすれば早く痩せられるんでしょうが夏でも食欲旺盛で困ってます、、、


ダイエット宣言7日目 79．6㌔


アミーゴ

ダイエット作戦！めざせ！げっそり15㌔減量！

おはようございます！

昨日は時間が不規則な生活をしました食事は□ブランチ 和風オニオンハンバーグ、八穀米セット、カフェラテ(スカイラークにて) □夕食 中華丼、水餃子(650+280円、尾山台某中華屋) 毎週日曜日朝７時にTBS系TV放送してる「からだのきもち」を録画予約しといて欠かさず見てますが、その番組で寝不足の人は肥満が多いと言ってました！寝不足だと体調も悪くなるし十分気をつけたいです(^0^)それはそうと食事を何も考えず好きなものを外食で腹一杯食べてしまってましたf^_^;

ダイエット宣言６日目 79．6㌔

アミーゴ編集長

ダイエット作戦！めざせ！げっそり15㌔減量！

おはようございます！今日は書き込みが遅くなりましたf^_^;て言うのもモデムの不具合でネットが出来なくなりました(-.-;)さていつものダイエット記録ですが、昨日は仕事が忙しくて遅めの食事でしたがしっかり三食食べました。朝食は麻婆豆腐(自炊)にBBQバーガー・サラダ・アイスコーヒーのセット(ウェンディーズ580円)昼食はビビン丼(松屋、持ち帰り390円)とベジフルーツジュースです夕食はねぎたま牛丼豚汁セット(すき家580円)相変わらずジャンクフードが多くて悪い傾向ですね(-.-;)時間を作ってプールでスイミングとかしたいとも考えてます(^0^)K－１マックスやボクサーみたいな締まったカラダになりたいです(^0^)

060716ダイエット宣言５日目78．4㌔


また話は変わりますが、バイクも突然エンジン始動が困難になりディーラーを転々とし結局何処も予約でいっぱいで今度の土曜日にいつものディーラーで診てもらうことになりました！オイルが少ないからオイル交換だけで直るかもしれないのに、、、泣きっ面に蜂とはこのことですf^_^;

アミーゴ編集長

ダイエット作戦！めざせ！げっそり15㌔減量！

おはようございます～！今日もとてもいい天気ですね！お天気お姉さんが各地で猛暑と伝えてました！熱射病に注意ですね！皆様も水分補給をまめにして体調維持に注意しましょう！私の体重もちょっぴりずつ減ってるのが嬉しいです。このブログを毎日書く以上ダイエットを怠る事は出来ません、、、過去に２度10㌔近くのダイエットの成功経験が有りますが、いずれも自炊による食事療法と自宅から最寄り駅までの徒歩によるものでした！今回も本気でやりますので皆様暖かい応援をお願いします。

□朝食　寝坊で無し、冷たい杜仲茶のみ　　　□昼食　豚汁・納豆・勝煮セット（出前・新宿・かど平）\1,000-　　　□夕食　　ビビン丼・味噌汁付（松屋）\390-、野菜サラダ（松屋）\120-


06.07.13　ダイエット宣言　4日目　79.8ｋｇ

話は変わりますが、愛車（単車）のマフラーをやっと注文しました！二本で約37,000円+工賃8000～10,000円で合計４７，０００円予定でした。部品入荷待ちとなりました。とても待ちどおしいです！

アミーゴ編集長

ダイエット作戦！めざせ！げっそり15㌔減量！

おはようございま～す！物凄い暑さですね！暑過ぎてアイス杜仲茶をガブ飲みし、冷凍マンゴーを食し必要以上に補給して体重殆ど変わらず、、、

□朝食　スーパーで売ってたフルーツ盛り合わせ380円、揚げ物のちくわ、海老フライ各1本ずつ、野菜炒め、ライス　←食い過ぎ！　　　□昼食　ベーグル、クロワッサン各1個ずつ、市販のマンゴー100％ジュース　　　□夕食　松屋のビビン丼390円（味噌汁付）　　家で冷凍マンゴーを数個かじる、、、

昨日の反省点は、朝食の食べ過ぎで、腹八分目でセーブすることですね！がんばります！


06.07.14　ダイエット宣言　3日目　80.2ｋｇ


アミーゴ編集長

ダイエット作戦！めざせ！げっそり15㌔減量！

おはようございま～す！昨日15㌔減目標のダイエット宣言をしたばかりでしたが、自転車通勤が朝時間が無くなり出来ませんでした。反省してます、、、食事は通常よりセーブしました！①朝食→スイカ、目玉焼き、納豆、五目豆（市販）　②昼食→五目あんかけ焼きそば（出前）　③ビビン丼・味噌汁（某牛丼チェーン店にて）

反省点としましては職場に無造作に置いてあったチョコレートに手を出してた事と、大事な有酸素運動である自転車通勤をしなかったことがまだまだ甘かったです。こうして毎日ブログで掲載していると意識し反省もするのでいいですね！　お薦めのダイエット方法、ダイエット成功体験が御座いましたら是非ご教授お願い致します。




06.07.13　ダイエット宣言　2日目　80.2ｋｇ



アミーゴ編集長

広島ぶち辛つけ面

６０点といったところですね！具の量と汁を入れる容器のバランスが微妙です。