金曜日のラン練

明日は天気が微妙なので、集まった時点での天気で、その場にいるメンバーで決めようと思います。

雨が降らなければ、4000＊3、ペース走のタイム（UPの意味）→－5秒→－5秒っていう感じにしようと思います。スピードと持久力が共存した練習をしていきましょう。