こんばんは。サブスイム練係のさとうです。
明日から登戸になります。間違ってオリセンに行かないように注意してください。
さて明日のメニューですが、登戸一発目ということでタイムを計ってみたいと思っています。
T.T.ではなく平均泳速を計るのでそんなにキツくないと思います。
AチームとBチームに分けてやります。
さて、メニューです↓
AB
swim 50*4*3 (-60"-55"-50") set rest 30"
kick 25*8(40") ビート板/KサイドK 4本づつ
A
pull 100*3(1'30") パドル
drill 50*6(1'20")
Mswim 50*24(50")
swim 25*4(30")
swim 200*4(3'00")
swim 25*4(30")
down
B
pull 100*4(2'20")
drill 50*4*3 set rest 30"<キャッチスカーリング、プッシュスカーリング、片手クロール左/右>*2
<choice>*1
swim 25*4(40")
Mswim 50*18(1'10")
swim 25*4(40")
down
予定だとAもBもMswimをやる時間がずれているのでうまい具合にタイムが計れると思います。
それではまた明日。