月曜スイム練

こんにちは、山縣です。

月曜のメニューです。

up skps 400

Swim IM-free 100×8

kick 100×5

Drill 50×8 (1'20)

Swim 400×5

Pull Hard 50×6(1'20)

明日は年内最後のスイム練です。メインが400なんでいつもよりちょっと短めの

早めのタイムを設定してもいいと思います。

日に日に寒くなってますね。。

体調管理には気をつけましょう！！