調子がいい時、何をしている？

こんにちは。
プレスクール２期生のＨａｒｕ　こと五十嵐晴久です。

６月になりました。

夏が大好き、暑いのも大好きな私としては
気温が上がれば上がる程、だんだんテンションが
上がってくる感じがしています。

そして

ビール好きの人にとっては、たまらない季節ですね
ダイエット・健康の面でも注意が必要です。

最近たてつづけに出てきたテーマが
“つい、食べてしまう、、、”という問題です。

先週、ダイエットコーチングをさせて頂いたＷさんも

「仕事の後の一杯が楽しみで、、、つい、、、。」
と悩んでおりました。

１日が終って、ホッとひと息ついた頃
無性に晩酌がしたくなってしまうとの事

フラフラっとスーパーに買い物に出て
お惣菜を買い込んでしまい
ついついドカ喰いしてしまうらしいんです。



「週に２回、土・日はＯＫ！」と
ご本人もキッパリと割り切っているのですが

この所は、それ以外の日でも食べてしまい、、、
結果、太ってきてしまっているとの事。

尿酸値が高くなりやすいらしく
痛風の発作に苦しむ事もあるのだといいます、、、。


私も全く同じ経験がある為、かつての自分が
タイムマシンで舞い戻ってきた様な気持ちになりました。


Ｗさんに質問しました。


「どんな時に“つい、食べてしまう”　のですか？」
その時の状況を思い出してもらいました。


“悪モノ”　の正体が暴かれました。
“食べちゃえ君”　と命名しました。


“食べちゃえ君”　が出てこない時ってありますか？
すぐに答えが出てきました。


「健康状態が良かった時は？」
これにも、すぐ答えが見つかりました。

つまり、コーチングをしたことで
「つい、食べちゃう時の行動パターン」
「つい、食べちゃわない時の行動パターン」が
すぐに見つかったのです。


“別に食べなくても大丈夫”　っていう様な
　“状態”　になろうとするよりも

その状態を創る為の　“行動”を意識するのがコツです。

“食べちゃえ君”　が出てこない時には
どんな事をしていたか？

状態を引き起こす行動に注目したら、
Ｗさんならではのオリジナルメソッドが出来上がった！

チームフローで学んできたコーチングを使って
クライアントさんの好きなやり方で
楽しみながら取り組んでもらえる事ができてよかった

これからも大切にしたいと思います。

皆さんはいかがでしょうか？

「この夏、頑張って痩せよう❢」
「それまでに、○○を頑張ろう❢」

もしも、そんな風に思っているのなら
あなたらしく、そして楽しくチャレンジする方法を
もう一度、考えてみませんか？

「ダイエットをして何をやってみたい？」

「どんな事をしていて、
　どんな気持ちでダイエット成功したい？」

さぁ～みなさんきっと、それぞれ違いますよね

私の場合は、、、またの機会をお楽しみに！！