健康になって、何がしたいですか？

こんにちは。
プレスクール２期生のＨａｒｕ　こと五十嵐晴久です。

ダイエット・健康に関する記事も今回で３回目です。

つい先日も健康がテーマのコーチングをする機会がありました。
本当に誰にとっても関心の高いテーマだなと改めて思いました。

皆さんはどんな時に健康について考えますか？

セッションをしたクライアントＨさんは
体重が６５～６８キロ位のところを行ったり来たりの繰り返しとの事。


６８キロをオーバーしてしまうあたりになると、、、
「これはまずい・・・」
気になりはじめるんです。

気になりだすと、頑張って２～３キロ減量して、、、。
油断していると、またリバウンドして、、、、。

その繰り返しなのだといいます。

もう一つ、Ｈさんはコレステロールも気にされていて
定期的に検査をしてもらっているのですが

検査の値が悪くなると、医者に薬を処方してもらって
飲まなければなりません。

これが何ともわずらわしいのだと言います。

そのＨさんもコーチングによってダイエットの決意を新たにして
今は毎日のようにウオーキングに励んでいます。

経過は順調！楽しみです

Ｈさんのモチベーションを上げているのは

・体重が増えた！
・コレステロール値が上がった！
・薬が嫌だ！

といった負の感情だけではありません。
むしろ、やる気を駆り立てているのは

ダイエットをしてどうなりたいか？
その姿をしっかりじっくり味わって実感できたから！

チームフローのコーチングでは
セッションの中で本人のありたい姿をありありと五感臨場体験します。

Ｈさんにも質問しました。
「ダイエットしてどんな風になりたいですか？」

その時、Ｈさんの脳裏に浮かんだのは
「プールサイドで競泳パンツをはいた自分の姿」
「割れた腹筋」

セッションではその姿ををありありと浮かべてもらいました。

プールサイドで寝そべる自分の姿＆割れた腹筋を想い描いている時

Ｈさんの表情からは心の中のワクワクのメーターが
振り切れんほど大きくふれていたのがわかりました。

本当にやりたい事
本当になりたい姿

これが実感を持ってイメージできれば
あとは行動あるのみです。

どうやって自分らしくやるか？
どうやって楽しく行動を重ねるか？

実はＨさんは以前からウオーキングが好きだったらしく
でもそれが最近は、滞りがちだったといいます。

改めて、“腹筋を割る”という大いなる目標を見つけたＨさん
腹筋を割ってプールサイドに寝そべる日を夢みて
今日も歩き続けています。

さあ、みなさんはこの夏
健康になって何がしてみたいですか？