うつ病は治ってからが怖い？
こんにちは。
プレスクール１期のキングこと川本です。
うつ病が他の病気と大きく違うところとして、治療にかかる期間が長いということがあります。
個人差はあるものの、数十年間続いているという人もいらっしゃいます。
私自身、完全に病院に行かずによくなるまで５年間かかりました。
「良くなったと思っても、また悪くなる」
うつ病にはこういった感覚がついてまわります。
基本的に、精神科のお医者さんは、「もう大丈夫でしょう」と言うことは少ないと思います。
あくまでも患者側から、「もう良くなったと思います」というようなアプローチがあってから、
薬を止めたり、通院をストップしたりするというのが一般的です。
私の場合も自分から
「もう薬なくてもいい感じです」
と伝えた時に始めて主治医から、
「じゃあ卒業だね」と言っていただけました。
このときはさすがに嬉しかったですね。
何せ５年近くも通っていましたから。
ところが病院を卒業しても即うつ病全快というわけには行きません。
この時点から、「再発」の恐怖が始まります。
いつまた悪くなるんじゃないかと、しょっちゅう考えてしまうわけなんですね。
ちょっとしんどい出来事があったりすると、
「明日、起きられないんじゃないか」
「またダメなんじゃないか」
とついつい考えてしまい、頭からうつの事が離れません。
そして、自信の欠如。
うつ病の本当に怖いところは、
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「今まで普通に出来ていたことが、
まったくといっていいほど出なくなる」
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ことです。
仕事だけでなく、家事も、本や新聞を読むことも、テレビを見る事さえも出来なくなります。
その結果、体は治っても、自信が戻らないという状況が起こります。
この２つがどんどん進行すると、やっぱり再発してしまうかも知れません。
私自身も、当初はこの２つに悩まされました。
でも今はもう大丈夫。
そうならないスキルを身につけましたから。
もちろん、それはコーチングです。
コーチングを学んでからは、
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・不安になっても、すぐに意識の向け方を変え
ることで、抜け出せるようになった。
・普段使っている言葉が変わり、ネガティブな
発言が減っていった。
・体の使い方を変えることで気分をリセット
出来るようになった。
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うつ傾向の人は、ちょっとしたきっかけで不安を感じ、それをずっと増幅させてしまいます。
それを解消するには、やはり普段からのマインドセットが一番効果的なのですが、
それがかわっていてもなかなかできません。
でもコーチングを学ぶと、こういったことがごく当たり前に、まるで呼吸をするかのように出来るようになります。
私もゼロどころかマイナスになっていた自信が今では、１００％以上！と言いきれますし、５年間悩み苦しんでいた再発の恐怖も、１年足らずで解決させることが出来ました。
しかもそのスキルを使って、自分と同じ苦しみを感じている人をサポートすることが出来るようになりました。
あのときコーチングに出会っていなかったら。
そして、チームフローと出会っていなかったら。
想像しただけでも怖くなりますね。
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職場のメンタルヘルスがテーマです。】
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ぜひ会場でお会いしましょう！
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