【親子・子育て・受験】もしも爆発したら、次はどうしたい？
こんにちは。
1期の喜多見明日香です。
実は、8月7日は、結婚記念日だったらしいです。
ひとごとのようですが、毎年、いつも夫から指摘されます。
我が家の8月7日の日曜日は、「結婚記念日」から
通常連想される あたたかな雰囲気
とは、大きく異なる夜になりました。
夫と出かけていた次女が外から電話をよこして
「今日はご飯あまってるんだったら、チャーハンとそうめんでいいでしょうって、父さんが」
そして
帰ってきた夫が、前置きや確認なく、いきなり
チャーハンを作り始めたので
私が
「私作るよ」
次女が
「え～！
チャーハンは、父さんが作る方がおいしいから！！」
キッチンは急激に険悪な雰囲気になってきました。
私
「チャーハンに何入れるの？」
夫
「ひき肉と、ミックスベジタブルと、玉ねぎのみじん切りでも入れたらいいんじゃない」
野菜置き場を見たら、長ねぎがたくさんあったので
長ねぎを刻もうとしたら
夫
「玉ねぎは？」
私
「長ねぎがたくさんあるので、長ねぎじゃだめなの？」
その合間にも、次女がやいのやいの言うので
私
「もういい！私はいつもあなた方のために、『おいしくな～れ』
って
愛を込めて作ってるのに、
こんなとげとげした雰囲気だと料理がまずくなる！！
二人で好きに作って！！」
そして私はさっさと自室に行ってしまいました。
いずれにせよ、毎日の夕食は、
ここのところ自分は食べないのに作っているので
少し良心は痛むけど、食べる人が好きに作ったら、
どうぞお任せ、という感じでした。
その後、次女が
「さっきはごめんね。チャーハン作ったから、ちょっと食べたら」
と持ってきてくれました。
つぎの朝キッチンに行ったら、何事もなく片付いていて
私も何事もなく、いつものように、心を込めて
夫の弁当を作りました。
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★これをコーチング的に見て、
私がコーチで、仮にこういう（爆発しちゃったんですという）
クライアントさんがいたとしたら、
○険悪な雰囲気を感じて、嫌だったんだね。（共感的に聴く・受け止める）
○自分に正直に言えて、よかったね。（まずは勇気付け）
○次は、もっと、どうだったらいい？
○そうか、けんかにならずに伝えられたらいいんだね。
○まずは、そのとき、夫はどんな気持ちだっただろうね。
夫になりきったつもりで想像してみて。（ポジションチェンジ）
○次女はどんな気持ちだっただろうね。
○もっと、どんな風にいえたら、
夫や次女が気持ちがよかったか、想像してみようか。
○じゃあ、目の前に夫がいたとして、どんな風に伝えるか、
想いを乗せて、言ってみて（メンタルリハーサル）
○そういう風に言われたら、夫はどんな気持ちだろうね？
（ポジションチェンジ）
○次女はどんな気持ちだろうね。
★本当は、夫や次女と、もっとどうなりたい？
たとえば今日の夜？1週間後？1ヵ月後？3ヵ月後？‥
（実際に
未来まで足を踏み出しながら、身体を動かして、
印象的な場面を体感してもらう）
★その未来へ向かうために、
ここ2･3日、まず何からやりたい？小さなことでいいから。
（小さな1歩）
★それを、いつやりたい？そして、やってみてどうだったか、
（どんな気持ちだったか、どんないいことが起きたか）
メールをもらえる？
（行動と報告）
‥コーチングのセッションだったら、こういう感じです。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～＾＾
今これを読んでいるあなた、
もし、子育てや家族との関わりで、
「押さえ込んでるな」「爆発しちゃったな」と思ったら、
①押さえ込んじゃってたんだね。あなたの気持ちもわかるよ、
と自分にOKを出して
②大丈夫。次から変えればいい。
③家族と、もっとどうなりたい？
④そのために、まず何からやる？
と考えてみてください。
私も、この④の「まず何からやる？」に関して
夫に、あらためて「ごめんね。助かったよ」と伝えたいと思います。
そして次女にも。「チャーハンを作ってくれて、ありがとう」と。
人間だもの、失敗しても、爆発してもいい。
でも、もし、もっと変えたいとしたら、
変えるための小さな一歩
を考えて、行動してみてください。
この小さな一歩
の積み重ねが、家族のつながりを強くし、
私の次女が将来社会に出たときに、
家族以外の人にも、つながりを感じられることを
強く信じながら、日々、積み重ねてゆきたいと思います。
では、今日も皆様にも、たくさんのすてきなことが訪れますように。
喜多見明日香-＾＾-