【復職（うつ・メンタルヘルス）】きっかけは掃除。
こんにちは。キングです。
みなさんも耳にされたことがあるでしょうし、私も良くいっている言葉なのですが、
「うつは必ず治ります。」
なぜそう確信出来るのか？というと、自分がそうだったし、
そういう人がたくさんいるということも知っているからです。
確かにうつ病は他の病気と違い、治療期間が長くなります。
良くなったと思ってもまた悪くなることを繰り返します。
でもかかった人が全員この病気とつきあっていかなければならないか
というと全然そんなことはありません。
時間の長短はあっても、必ずそこから抜け出し、
光のあるところに出られます。
じゃあ、どうすれば抜け出すことが出来るのか？
人それぞれ違いはありますので、
「これ！」ということは言い切れませんが、私の経験談を紹介しますね。
私がうつから立ち直るきっかけとなったのは・・・
-------------------------------------------------
部屋の掃除です！（*^_^*）
-------------------------------------------------
うつになってまったく動けなかった私でしたが、
少し体調が良くなったある日、
部屋の中にあった雑誌をそろえるということをしてみました。
時間にして多分１０分～１５分くらいかな？
そんな小さなことですが、
自分の中に「出来た！」という実感がわきました。
しかもその後、帰ってきた妻がそれを見て、
「あ、片付けしてくれたん？ありがとう助かるわ」
と言ってくれました。
これがすごく嬉しかったんです。(T_T)
うつになってしまうと、いろんなことがまったく出来なくなります。
その結果、「自分はダメな存在なんじゃないか？」
という考え方でいっぱいになります。
でも、たとえ小さなことでも出来ることがあって、
そしてそれを承認してもらえると、
「自分でも出来るんだ！役に立つんだ！」という実感が芽生えます。
この「出来るんだ！」がとても大切なんです。
コーチングではこの「出来るんだ！」をリソース（資源）と呼びます。
このリソースが多ければ多いほど、
その人は元気でモチベーションの高い人生を送れます。
コーチの役割の大切なことのひとつが
「クライアントのリソースを増やすこと」です。
たかが１０分程度の掃除でも立派なリソースです。
その小さなリソースが、やがて大きな結果を生むことにつながりますから。
ちなみに私はその後、部屋の掃除に始まり、食器を洗う、
洗濯物をたたむ、棚を作るというようにどんどんと行動が増えました。
外にも出かけられるようになりました。
雑誌をかたずける。そこからすべては始まりました。
※今日のブログはいかがでしたか？
またコメントなどで感想をお寄せいただけると嬉しいです。
来週はやぐっちゃんの登場です。
やぐっちゃんの「無料メール講座」とてもおすすめです！
ぜひ受けてみてくださいね。
やぐっちゃんの無料メール講座はこちらです。
http://ameblo.jp/teamflow/theme-10035861045.html
----------------------------------------------------------------
【８月１１日公開コーチングは
職場のメンタルヘルスがテーマです。】
8月より公開コーチングがリニューアルされ、テーマ別に実施されることになりました。
８月１１日(木)の１９：００～２１：３０は職場のメンタルヘルスがテーマです。
もちろん私も参加しますし、一緒にこのコーナーを担当しているやぐっちゃんもいます。
ぜひ会場でお会いしましょう！