ダイエット・健康テーマ（総集編）
おはようございます。
プレコース２期生のＨａｒｕこと五十嵐晴久です。
これまで、チームフローブログのライターとして
ダイエット・健康のテーマについて書かせていただきました。
今回は最終回です
全１３回の総集編として振り返りをしたいと思います。
５月２５日
ダイエット・健康のテーマがスタートします。
コーチングのテーマとして皆さんの関心の高い所なので
気が引き締まる思いでした
６月１日
調子がいい時、何をしている？では、クライアントのＷさんの
「つい、食べちゃうんです。。。」
という切実な悩みを解決しました。
そうです。“食べちゃわない時”の行動パターンを見つけ出し、
ウオーキングを開始する事になったんですね。
６月８日
健康になって、何がしたいですか？
「痩せたい！」というテーマでコーチングしたＨさん。
わくわくするビジョンは
“割れた腹筋でプールサイドに寝そべる
”
割れた腹筋でプールに寝そべるのはどんな気分かをありありと
イメージしてもらいました。
６月１５日
コンフォートゾーン
これまでダイエットをしても結局、
体重６５～６８キロを行ったりきたりしてしまうというＨさん。
理由はコンフォートゾーンにあった！という、超重要なお話でした。
６月２２日
わくわくしながら続けるには？
コーチングの肝となる考え方についてサラリと書きました。
何事も、楽しみながら続けていく事を大切にしたいですね
６月２９日
避けたい苦痛がモチベーションになるのか？
＊実はモチベーションのものって、、、ワクワクだけでは決してでなく、
「●○にはなりたくない、、。」といった
苦痛を避けたい気持ちがゴールに向かう強い動機になるという話でした。
７月６日
痩せたい！でも、、、
痩せたい！でも、、、飲みたい！のＴさん
彼らしいやり方で、見事ダイエットに成功しました！
７月１３日
夢中になると痩せる！？
床屋のＫさんの話。修行時代に夢中で忙しく働いて
いるうちに１ケ月で１０キロ痩せていた・・・。
楽しく夢中でゾーンに入っている状態では、
だらだら喰いなんて、起きないんですね～。
７月２０日
結果に影響を与える要因
ＷＩＦＩ体重計を使って、超簡単な“結果の見える化”
を実現した事で、ダイエットのモチベーションを維持している
という話でした。
８月３日
自分らしい健康法
ゴールが明確なビジョン型、自分の大切な価値観に従って
毎日を生きていく価値観型についてのお話をしました。
８月１０日
自分らしいダイエット①
かつての私の健康・ダイエットのエピソード＝どうしても挫折しちゃう
という体験を振り返り。
そしてセルフコーチングで、自分らしいダイエットをスタートしました！
８月１７日
自分らしいダイエット②
私のダイエットの宿敵をついて発見！
それは“尋常でない空腹感”でした。
なんと、その正体ををコーチングを使って見つけ出す事に成功！！
８月２４日
自分らしいダイエット③
「ダイエットは辛くない！」むしろそう思える位に
楽しくて、一生続けていきたくと思える様な昇りのエスカレーターを探して楽しい健康法を見つけて欲しいという気持ちを込めて書きました。
お陰様でこの私も１年で１２キロのダイエットに成功。
その後全くリバウンドする事もないのです
以前ではありえなかった河口湖マラソンも無事完走～～
３ケ月色々なエピソードを書かせていただきました。
本当に、私自身もコーチングを知らない時には
考えられなかった変化が身の回りでに簡単におこってきます。
・お酒大好きのメタボだった私は、楽しくダイエット成功！
・浪人時代は教科書を開くのも苦痛だったのに、合格後は
「もう受験勉強できないのか、、、？」と残念だったという
のは我がチームフロー代表の平本あきおさんのエピソードです。
・大のビール好きが、まるで魔法にかかった様に
一瞬で「ビールが大っ嫌い！」になったり、、、。
これは、トレーナーの宮越だいじゅさんのエピソード。
みんな、信じています。
コーチングに不可能はありません！
あなただけの
「何が大事？」
「どうなりたい？」
「どうやって行きたい？」のかを見つけて
その道のりを私たちコーチと共に歩いていきましょう！
３ケ月間ありがとうございました
そして、、、時々は私のブログにも遊びに来てくださいね
プレコース２期生のＨａｒｕこと五十嵐晴久です。
これまで、チームフローブログのライターとして
ダイエット・健康のテーマについて書かせていただきました。
今回は最終回です
全１３回の総集編として振り返りをしたいと思います。
５月２５日
ダイエット・健康のテーマがスタートします。
コーチングのテーマとして皆さんの関心の高い所なので
気が引き締まる思いでした
６月１日
調子がいい時、何をしている？では、クライアントのＷさんの
「つい、食べちゃうんです。。。」
という切実な悩みを解決しました。
そうです。“食べちゃわない時”の行動パターンを見つけ出し、
ウオーキングを開始する事になったんですね。
６月８日
健康になって、何がしたいですか？
「痩せたい！」というテーマでコーチングしたＨさん。
わくわくするビジョンは
“割れた腹筋でプールサイドに寝そべる
”割れた腹筋でプールに寝そべるのはどんな気分かをありありと
イメージしてもらいました。
６月１５日
コンフォートゾーン
これまでダイエットをしても結局、
体重６５～６８キロを行ったりきたりしてしまうというＨさん。
理由はコンフォートゾーンにあった！という、超重要なお話でした。
６月２２日
わくわくしながら続けるには？
コーチングの肝となる考え方についてサラリと書きました。
何事も、楽しみながら続けていく事を大切にしたいですね
６月２９日
避けたい苦痛がモチベーションになるのか？
＊実はモチベーションのものって、、、ワクワクだけでは決してでなく、
「●○にはなりたくない、、。」といった
苦痛を避けたい気持ちがゴールに向かう強い動機になるという話でした。
７月６日
痩せたい！でも、、、
痩せたい！でも、、、飲みたい！のＴさん
彼らしいやり方で、見事ダイエットに成功しました！
７月１３日
夢中になると痩せる！？
床屋のＫさんの話。修行時代に夢中で忙しく働いて
いるうちに１ケ月で１０キロ痩せていた・・・。
楽しく夢中でゾーンに入っている状態では、
だらだら喰いなんて、起きないんですね～。
７月２０日
結果に影響を与える要因
ＷＩＦＩ体重計を使って、超簡単な“結果の見える化”
を実現した事で、ダイエットのモチベーションを維持している
という話でした。
８月３日
自分らしい健康法
ゴールが明確なビジョン型、自分の大切な価値観に従って
毎日を生きていく価値観型についてのお話をしました。
８月１０日
自分らしいダイエット①
かつての私の健康・ダイエットのエピソード＝どうしても挫折しちゃう
という体験を振り返り。
そしてセルフコーチングで、自分らしいダイエットをスタートしました！
８月１７日
自分らしいダイエット②
私のダイエットの宿敵をついて発見！
それは“尋常でない空腹感”でした。
なんと、その正体ををコーチングを使って見つけ出す事に成功！！
８月２４日
自分らしいダイエット③
「ダイエットは辛くない！」むしろそう思える位に
楽しくて、一生続けていきたくと思える様な昇りのエスカレーターを探して楽しい健康法を見つけて欲しいという気持ちを込めて書きました。
お陰様でこの私も１年で１２キロのダイエットに成功。
その後全くリバウンドする事もないのです
以前ではありえなかった河口湖マラソンも無事完走～～
３ケ月色々なエピソードを書かせていただきました。
本当に、私自身もコーチングを知らない時には
考えられなかった変化が身の回りでに簡単におこってきます。
・お酒大好きのメタボだった私は、楽しくダイエット成功！
・浪人時代は教科書を開くのも苦痛だったのに、合格後は
「もう受験勉強できないのか、、、？」と残念だったという
のは我がチームフロー代表の平本あきおさんのエピソードです。
・大のビール好きが、まるで魔法にかかった様に
一瞬で「ビールが大っ嫌い！」になったり、、、。
これは、トレーナーの宮越だいじゅさんのエピソード。
みんな、信じています。
コーチングに不可能はありません！
あなただけの
「何が大事？」
「どうなりたい？」
「どうやって行きたい？」のかを見つけて
その道のりを私たちコーチと共に歩いていきましょう！
３ケ月間ありがとうございました
そして、、、時々は私のブログにも遊びに来てくださいね