結果に影響を与える要因

おはようございます。
プレスクール2期生のHaruこと五十嵐晴久です。

この3連休は一足早く夏休みを頂戴して
仲間たちと熊本県は阿蘇山までいってまいりました

やっぱり避暑地はいいですね～
本当に過ごしやすかったです

自然の恵み豊富な土地で
身も心も健康的な休日を堪能して大満足でした


そこでご一緒した
新聞社に勤めているKさんという方は

これまでダイエットを始めても
長続きしたためしがなかったのだといいます。


以前までは新聞記者をだったKさん
今は別の業務に携わっているとの事ですが

それでも仕事中は、超がつく程の忙しさです
生活全般が慌ただしく、とてもハードな日常を送っています


そんな忙し過ぎる日々の暮らしの中で
ふとダイエットを思い立ち、チャレンジしかけても、、、

一人暮らしで、外食がちで
なかなか運動する時間もとれない状況です。


そして、思うような結果がでないまま
ただ、日にちだけが過ぎていく日々。。。

すると、、、次第にモチベーションが低下して
最後はフェードアウトしてしまうのだとの事



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実は、そんなＫさんが
最近ネットである“秘密兵器”を見つけて手に入れ


その秘密兵器のお陰で現在の所
順調に取り組みを継続しているとの事です。

その秘密兵器というのが、WIFI体重計です。

WIFI体重計は、体重計に乗って出てきた
測定結果を無線LANでサーバーに飛ばしてくれる優れモノです。


そのデータが自動的に記録＆グラフ化される仕組みになっています。


素晴らしいのは、それをパソコンでもiPhoneからでも
リアルタイムで見て、体重管理ができる所です。


コーチングでは　“スケーリング”　といって
目標に対しての現在の状態、達成状況を知る為の
具体的な指標となる“物差し”がとても重要です。


＜こんな感じのグラフができます！＞



この様にダイエットなら毎日の体重の変化が
きちんと目に見える形になっている事で張りあいが保てるのです。

絶対に体重計をスル―する事がない様に
風呂場から出た所に
WIFI体重計を置きっぱなしにしているとの事でした。

お風呂あがりＷＩＦＩ体重計に　ただ乗るだけです

なんとこのＷＩＦＩ体重計、恐ろしい事に
設定次第では体重計に乗った瞬間に、その測定結果を
勝手にツイートしてくれる機能もついているとか、、、、

この様にしてパソコンやiPhoneから
こまめに体重の変化を目で終える様になっていくと

結果に影響を与える行動が
だんだんと見えてきます。

毎日体重の変化をチェックする事で
ダイエットに向ける意識をキープしながら

良い結果へつなげていく為に
影響を与える行動を見つけていき

それを、少しずつ増やしていってあげればOKです。


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まずは体重の想定結果と
変化の要因を知る為の仕組みを手に入れたKさん。

今後は自分なりの分析によって
結果に影響を与える行動はいったい何かがわかりさえすれば

あとは、その行動をどうやって
Kさんの好きなやり方で増やしていくか？

楽しみながら行動を重ねていくのみです


この後どんな展開になるのか？
今度会った時に是非お話を聞いてみたいと思います。


ところで、みなさんは今
どんな目標にチャレンジしていますか？

現在の課題について、是非一度
今できている事、今後やっていきたい事をスケーリングして

それの、結果に影響を与える行動を

少しずつ、増やしていきましょう