この本、私がやってきた
ウォーキングによる
コンディションを良くする法の
根拠を説明してくれている。
7年前に、くも膜下出血になり
ランニングはやめました。
この数年は、ウォーキングで体重も
10キロ以上落としました。
朝の通勤や昼の休憩時
また帰り道を利用するだけで
１万歩以上を楽しくできます。
楽しく続けることが大切ですね。
ありがとうございます。
仕事のあとウォーキングして
晩御飯をいただきました。
理想は静かにといきたいが
そうはいきませんでした。
レモンサワーをいただきました。
低温調理のネギレバ串
豊洲鮮魚のなめろう
チムニーグループは
むかしからよく行くけど
ここはまだ2回目です。
静かに過ごしたかったが無理だった。
お疲れ様でした。
ありがとうございます。
『人生論ノート』
は好きなところだけフリーに読める。
はじめて読んだときは
前から順番だったけどね。
怒らないことは有効である。
沈着冷静につとめることが
自分の能力を発揮できる条件だ。
まだまだ学びの多い本です。
ありがとうございます。
コンビニのファミマで
エコ割で買うランチを楽しむこと。
それがマイブームです。
本日はこちら
シュウマイおいしかったです。
安く買えるし
おいしいという得した気分。
これってポジティブですよね。
ありがとうございます。
もう中国から日本に戻り
7年になります。
ふとあの人に会いたくなりました。
元気にしているだろうか？
中国ではいろいろな人と
楽しい時間を過ごしました。
日本のいいところも
気づくことができました。
またいつか行きたい。
ありがとうございます。
「クリスマスの25日あたり、
案外と空いてますよ」
という博多劇場錦糸町店の店長
からの話しを思い出して
行ってきました。
晩御飯食べて
本を読んでいる時間
みなさん楽しそうです。
恕っていうのはむずかしいですね。
「思いやりをもってゆるす」
これなかなかできなかった。
だから、忘れることにしました。
距離をとって忘れる。
そうすることで怒を憎しみに
してしまわないようにしました。
あとは楽しく過ごすこと。
これ大事です。
はやく帰って早く寝て
はやく起きる。
これも大事ですからね。
ありがとうございます。
続報 クリスマスecoイルミナイトin小岩
JR小岩駅北口でのイベント
この時期ならではの素敵な時間でした。
イルミネーションに点灯
イトーヨーカドーの壁に映像
なかなかの賑わいでした。
江戸川区とは約2年の連携で
いい関係をつくることができました。
プログラムのラストで出番となる
サンタ帽で子どもたちとのやりとり。
ゴミ拾いしてくれた子どもたちには
缶バッチをプレゼントしました。
地域の方とのつながりを
パトランを通じて少しずつ
前に進めて来ました。
とても嬉しいクリスマスプレゼント
になりました。
2024年は1月20日（土）の計画
江戸川区役所周辺あたりかな。
ありがとうございます。
パトラン東京の今年ラストの
深川警察署での防犯パトロール
をやってきました。
門前仲町あたりは
もうお正月モードですね。
そこそこの星屑の量
とはいえやはり空き缶が多い。
2023年楽しくパトロールできました。
地域の警察署と連携して
活動できたのはよかったです。
ありがとうございます。
