バイクローラーセッション5月〜part.2〜
今日もストレッチポールを使ったコンディショニングからスタート！
ローラーセッションでは以下の点をポイントに行いました。
1.踏むばかりではなくキレイに回す
2.ランに繋がるフォーム（ライディング姿勢）
3.ハンドルは上ハン、下ハンを使い分ける
4.体重のかけ方
5.腹圧をかけると足が楽に
6.足首90度ペダリング
7.パワーをペダルに伝えるポイント、抜くポイント
今日もご参加いただいた皆さまありがとうございました❗️日頃の練習に役立ててくださいね👍
