先週の土日と、昼間に2、3時間出歩いたのです。
天気はほぼ晴れ☀️
土曜日は多少雲☁️もありましたが。
そうしたらですよ。
月曜日になって、なにやら背中と腰が痛い⚡️
腰痛なんて初めてだったので、わ！年かも！？
と思っていたら
気持ち悪さと頭がクラクラする感じ。
仕事先から早めに帰り、家で熱を測ったら
38℃越え‼️
風邪か！コロナか！？熱中症か！？！？
喉の痛みや鼻水はなかったので
とりあえず熱中症の線で、がんがんエアコン使って室温を下げて、
ポカリのんで、氷枕と冷えピタとアイスノンで
さらに身体を冷やして。
寒くなってきたので、ちょっと室温をあげたら
速攻で吐き気！！
はい、ダメでーす‼️
結局その晩はずっと寒めの部屋で寝て、水分(電解質入り)をとってました。
次の日にはやや復活。
そして今日、やっと万全に近く戻りました✨✨
4、5年前にひどい熱中症をしてから、暑さにめっぽう弱くなりました。
それでも今年はマシかなと思ってたんですが
油断大敵でした😓
ちなみに自分が気をつけているのは、
①睡眠をとる。
②水分(アルコール、カフェインを除く)をとる。
③塩分をとる。
です‼️
ではでは、皆さんもどうぞ熱中症にはお気をつけください😅