久々に、大きな声を出して怒った、清水です。 (＞＜;)
テニスコートで自分が怒ると、コート中が一瞬凍りつくんで、
最近はなるべく控えてるんですが・・・
さて、関東も入梅し、さらに台風まで来ましたね。
一応、まだ５月ですよね？
早くない？？
もう、日本も雨季と乾季にしませんか？
あの夏の暑さは、ほぼ亜熱帯ですからね。
夏、暑さといえば、
そう、
熱中症！！！ (＞＜;)
どうしても、トレーナー目線で考えてしまうんですね。(;^_^A
熱中症対策は、ネットで調べれば詳しく書いてありますが、
ザックリと言えば、
喉が渇く前に水分を摂ること！！！！
乾いてからでは遅いです。
自分の体重の２～３％の水分が出てしまうと、エライことになるということです！
（自分の体重 ７３ｋｇだと、飲まず食わずで約２．２ｋｇ水分が抜けると最悪は死んでしまいます。）
暑くなる季節です。
気をつけましょうね！