今年もあと、数えるだけとなりましたね。
個人差があると思いますが、何気に早い1年だったような
ＧＹＭや道場は、毎年恒例の冬季自主トレ期間に突入
主に筋力強化と基礎反復。
地味で結構キツイ内容です
館長は、この期間とてもテンション高いから残念です
ロードワークは一般20㎞。鬼がバイクで追いかけて・・・
後にエアー縄跳び5分×5セット。 ウェート縄跳び30分。
サンドバック3分×15セット。
ライトマス3分×5セット。
首相撲30分・膝蹴り30分。
ミット7R
休憩≪道具手入れを含む≫
恐怖の筋トレ
まずはスクワット
一般は300回。
迦月君500回・秀樹君コブレットスクワット250回・勇君1000回
エアーチェアー3分
その他・・・デットリフト・バーベルベンチ・ダンベル・腕立て伏せ・ラット・巻き上げ等・・・
基本、アイソレーション種目を控え、コンパウンド種目を多量重視。
クールダウン後、個々にトレーナーとワンツーマンで技術指導を受けてます。
多い人は週4回。 少なくとも１日おきにマッスル
1月の終わり位まで続きますが、最終段階では数名だけに
選手育成コースの人達は普段から回数こそ減らしてますが、ほぼ同じことを
日々やっているので残留組に。
正直外見から・・・・・・・・・・・よくやるわ
と脱帽
けど、努力の積み重ねが結果につながると思うので、これも又日々精進かな
館長の能書
ある日の練習後、選手達に向けて・・・
≪あのな、練習で出来ん事を試合で出来るか？頑張って練習で出来るように
なって、やっと試合で出来るかどうかじゃわ。それも数パーセントの可能性で。
練習はな、その数パーセントをすこしでも高める作業じゃわ。その確率が高い
人が頂の上に立つんじゃな。結局、頂の上に立った人は絶対にみんな以上に
練習しとる。 出来るかどうかわからんでも、どうな？やってみんか？だれにで
も絶対チャンスはあるんで！≫
努力して結果が出ると、自信になる。
努力せず結果が出ると、傲りになる。
努力せず結果も出ないと、後悔が残る。
努力して結果も出ないとしても、経験が残る。