金曜日は赤羽のジムへ。
楽しみにしているボディパンプのクラスで筋トレ。
１ｋｇのバーの両端におもりをつけます。
おもりは１ｋｇ、２．５ｋｇ、５ｋｇがあり、好きなように組み合わせ。
バーベルの形になったらそれを上にあげたり、下から引き上げたりをノリノリの音楽に合わせながら。
今日は体調もよく、やる気満々。
５ｋｇの重りも用意したんだけど・・・。
あれ？
ウォーミングアップからなんか変。
すごく重たく感じる・・・。
ということで、５kgには手を出さなかったけど。
あらら。今日はダメだわ～
とくにレッグレンジとベンチプレスがダメ。
情けない～～～
最後は気合の掛け声もあげられませんでした。
レングレンジでは、ふくらはぎ、攣る、鶴、釣る～～～! 悶絶。
んーとね、歩幅が小さすぎるのが原因っていうのがわかりました。
ランナーなら、ここを鍛えないといけません。
軽い重りでしっかり動いた方がいいのか、少し重めにして、回数少なくてもチャレンジするのがいいのか・・・。
やっぱり後者かしらね？
明日は夫と同じ先生のレッスンに入る予定。
夫もすっかりボディパンプにはまっています。
明日の重りは明日の体調で考えようっと。
とりあえず、お風呂でふくらはぎをよくもみほぐそうっと。
毎晩、なんだか見てしまっているジロ・デイタリア
コンタドール、かっこよすぎる～
今日のレースの追い込みは、獲物を狙う豹のよう。
余裕を残して、優勝は元チームメートに譲るという、王者の余裕。
何日か前のステージでもやったよね、アンドローニ・ジョカットリ（ビアンキを使っているチーム）の選手が優勝した時・・・。
昨日のゴールがどつきあいで、あらまぁ～って結末だったからね。
今日はとても自転車レースらしい、歓喜の優勝が見ていて清々しかったです♪