おはようございます。
昨日は、遅くまで頑張ったので、起きるのが遅くなりました～ぁ。
まあ、昨日はやりたい事ができたからＯＫ
さてさて、今日は何にしましょう。
実は、２日前から私の身近な人が、ダイエットを始めました。
少し体重が増えていたので、私も便乗してます。
ちなみに、２日で800ｇダウンです
たいして減っていないけれど、コレが大切。
毎日、朝晩、体重測定をするとよいですよ～。
ウエイトコントロールは、3年前からある程度できるようになりました。
コツは、色々あります。
「その中の一つを、一緒にやってみませんか？」
体重を減らしたい。健康でいたい。
そんな方に、おススメです。
それは、【空腹になる】です。
「なに言ってんの、あたり前じゃん」
はい、その通り。
でも、この当たり前ができていない人が、多すぎる。
3年前にダイエットした時に、私が気づいた事です。
『現代人は、空腹にならないで食べている。』
どうですか？心当たりありますか？ありませんか？
間食は、もちろん。
食事時間になったから、いま食べとかないとタイミングを逃すから。
【今、本当にお腹すいてる？】
今日はコレをご提案します。
コレと、同時に食事中も、同じ問いかけをしてみて下さい。
『空腹でないのに、更に食べている』
痩せたいのに、そんなバカな行動をとっています。
今日は、【いま空腹？と問いかける】を、楽しみましょう。
今日も生きてることを楽しもう♪