いー天気♡
昨日のピラティスと爆風の荒川ランと、
後ろ走りで絶賛筋肉痛のなか、彩湖ぐるぐ
る練☺︎
なんとか完走！
そして、昨日のピラティスの様子。。。
インナーを鍛えて、難しく色々やるのは続かないので、ストレッチして、ランの前ならランに使う場所や筋肉のピラティスを少し取り入れてから走るとか、ピラティスでは姿勢も正しくなってくるので、その日々の姿勢を意識して過ごすだけでも効果は出てきますよ。
そして、スポーツにも日常生活にも生かせるはずです。
みなさんもぜひ
近い将来、みなさんにお伝え出来たらいいな。
ピラティスLOVE
まっすぅ