今年も残るところ後少し。。。
最後のトレーニングに、COG体験&jogしてきました
COGとは、ルミネ有楽町にopenした、固定式バイクを使った、エンターテイメントエクササイズ
http://c-o-g.jp/
アスリートドクター湯本優さんがプロデュース。
正面には、2.5㍍の巨大扇風機と、350個のLED照明。
そして、バイクにはiPadが付いていて、ワイキキビーチやNYなど色々な場所走るプラグラムがあり、そのアニメーションに合わせて、照明や扇風機も連動！
気分のアガる
音楽で、楽しみながらトレーニング出来ます。
下半身だけでなく上半身も使うメニューが組み込まれているし、ダンシングや、スプリントもあります！
レベルも、初級～上級まであり、負荷も自分で調整出来ます♪
時間は45分ほど。
始まって15分位には汗だく
終わる頃にはスッゴい汗
COG、めちゃくちゃ楽しかった
皆さんもよかったら一度体験してみてください
今回体験して、家でベランダローラーよりも飽きずに楽しいし、上半身も鍛えられるので、私も来年はトレーニングに取り入れてみようかなと検討中
そして、COGの後にはかとちゃんと皇居ラン
COGした後なのに、私にしたらハイペース
今年ラストラン、ちょっと頑張っちゃいました
充実したトレーニング納めになりました
今年は、トライアスロンという新たな挑戦をし、素敵な出会いもたくさんあり、頑張っている人達にいっぱい刺激をもらいました。
私も、もっともっと頑張ろう！！と思いました。
そして、たくさんの方に助けて頂きました。
本当にありがとうございました
来年も、今年以上にいっぱい泳いで、漕いで、走ります
来年も、チーム共々応援よろしくお願い致します
それでは皆さん、良いお年を...
楽しいお正月をお過ごしください
まっすぅ