新規開拓

年賀状、終わりました。

やればできるdragonです。





先日博多でランチにふらっと入った店。

味噌仕立てのもつ鍋はとても美味しかったです。





店の中にはプロ野球選手のサインや写真が飾られていて、




実はマスターが元ジャイアンツの選手、スカウトだったようです。


その日は家族で行っていたので、その辺のコアな話はできませんでしたが、

次はぜひトレーナーとしてコアな話できたらいいなと思いつつ名刺もらってきました。


博多に飲みに行きませんか?

年の瀬

佐賀県大町町のB級グルメ【たろめん】

初でした。

スープはほんのり生姜味で体を温めてくれました。



２０１２年も残りわずかとなりました。

終わりよければ・・・なんていいますが、

帳尻合わせしましょうかね。



あっ、年賀状。


dragonでした。

安全第一

冬ですね。




ペプシだからってコーラ味とは限らないんですね。

微妙な炭酸飲料でした。

トレーナーが飲むべき飲み物では、、、ない。


最近はコンビニでもドリップコーヒーが飲めるので缶コーヒー率が減った
dragonです。





千葉県でトレーニング中の死亡事故がありました。

詳しくはドロップボックスにスーパードライさんが記事をあげてくれてます。



もう一度各指導先では安全にトレーニングができているのかチェックしましょう。


まずは安全第一です。


体を鍛えるはずのトレーニングで怪我をしてしまったり、

ましてや死んでしまうなどあってはならないことです。



BASEのトレーナーは正しくトレーニングを教えることができます。






この事故により、

やっぱりフリーウエイトは危険だから、、、

とならないことを願います。



危険だからこそキチンと指導できる指導者が必要ですし、

正しく行うことがパフォーマンスアップにつながるんだということを理解してほしいです。





お亡くなりになられたかたのご冥福をお祈りします。

フッキン

四国から九州へのフェリー最終便、なんと乗客は俺一人！

貸切か。贅沢だな。


dragonです。




自分のトレーニングでベンチプレスやスクワットはある程度こなしていきますが、

なかなかシットアップにたどり着きません。


ついつい後回しに、地味な種目ですよね。



ほとんど全ての種目で要になる腹直筋含め腹筋群。

だから先にシットアップで腹直筋にダメージを与えてしまうと、

スクワットやベンチプレスに少なからず影響があるから基本最後になってしまうんですが。


もっとシットアップにスポットを当ててもいいんじゃない？


まぁ、流行りの言葉でいえば【体幹強化】ということで。



実は奥が深いシットアップです。

キチンとやれば地味なくせにハード。

地味なくせに派手に筋肉痛。

地味なくせにバリエーションも豊富。




写真の２人は実は先生。

選手がベンチプレスやスクワットをやってる間、

地味にシットアップ。

お互い負けられない戦いを繰り広げていました。

冬はやっぱり

韓国人も驚き！！
キムチにマヨネーズ。で、牛丼。

すき家は相変わらずチャレンジしてきますね。


ん～、いいかもコレ。

辛いの苦手な私はマヨネーズがまろやかをプラスしてくれて。

ま、辛いの苦手ならキムチするなって話ですが。

苦手と嫌いの違いです。

わかんないかな～。



グルメネタでもう一つ。


寒くなってきたのでラーメンも、





高知県須崎市グルメ【鍋焼きラーメン】

前にも紹介したことあったとおもいますが。


前に食べた時周囲の客を観察していると、
みんなご飯を一緒に頼んで残った汁に投入。
今日は通ぶって頼んでみました。



で、〆の雑炊に。

いや～あったまるわ～。



＋マヨネーズ
炭水化物＋炭水化物

少し運動が必要ですな。



dragonでした。