FLY！ ファルコン FLY！！

こんばんは。

風邪治り気味のファルコンです。

今回実家に帰ってきたので昨日母校のS高校の陸上部に行ってきました！

先輩が短距離・跳躍・投擲ブロックの顧問をされているので挨拶をしてきました。

陸上競技場での練習だったのでファルコンも陸上部の練習に参加させていただきまして

入念なウォーミングアップ終了後、５年ぶりに走り高跳びをすることに（準備万端でスパイクも用意）

ゆるやかな直線助走から鋭い内傾動作（自称）でコーナーをまわり勢いよく空へ

ジャ～ンプ

見事クリアすることができました　　（撮影に協力してくださったFさんありがとうございました）

高さは１m６０CMです。しょぼいですが・・・

５年ぶりのタータンはとても気持ちよくスパイクのピンから跳ね返ってくる地面の反発力はとっても心地よく

最高の時間をすごせたようなきがします！

最初は恐る恐るでしたが体が感覚を覚えていてくれて気付けば夢中で１０本位跳んでました。

ただ、こうやって写真を撮ってみると自分のイメージと実際の動作のズレがかなりあって

イメージではまっすぐうえに跳びあがっているのですが実際の写真の動作はかなりバーに対して右肩が

突っ込んでいるので、走ってきた勢いを踏切動作でのブロック（壁）動作が作れなかったのがこのような跳躍になってしまってのではないかとファルコンは考えております。

それと！

やっぱり筋力TRがもたらす効果はすごいですね！！

体重が当時（６２㎏）よりも２０㎏増えていてもちゃんと跳ぶことができたのは筋力トレーニング続けて

エンジンである筋肉が強くなったからなんだととても実感しました！

特に下半身ではスクワット、デッドリフトなどなどで各関節角度での筋発揮をしながら筋力ベースアップをし＋リフトアップ、プライオメトリックTRなどで筋チューンアップをやってたおかげ（実際まだまだですが・・・）だと

ファルコン自身は思います。

実際に動いたことで自分自身いい感触をつかめたのでこれからの指導にもフィードバックしていきたいです。

いいフォームで跳べるよう明日またリベンジして気持ちよく三重に移動したいと思いま～す！