こんにちは、at ease HIROです。
今週は、最近健康情報番組などでよく聞く、股関節をクローズアップしていきます。
股関節があなたの身近な肩こり、首こり、腰痛などと関係してくるのです。
その関係性を簡単1部2部に分けて紹介していければと思います。
第1部は、「股関節と下半身の連動」についての簡単にお話させて頂きます。
我々のようなスポーツトレーナー、セラピストなどは、股関節と言われればピンッと来るんですが、
一般の方だと、どこにあり、どうなっているのか？
と思われるのではないでしょうか。
では、実際 股関節はどこにあるのでしょうか？
一般の方向けに私ＨＩＲＯ図を描きましたので見てみましょう。
セラピスト、トレーナーの方は、復習のつもりで見てみましょう。
ドン！
結構うまいでしょ？？
これは、人の身体を横から見た図です。
お腹側と背中側で見やすいように書いてあります。
今回は、股関節に焦点を当ててますので、上の背骨付近は、なんとなしに見てください。
まず、骨盤があります。
矢印があり、そこに「股関節」と書いてあるのがわかると思います。
そこが足の軸となる股関節です。
その動きは、複雑でいろいろな方向に曲げることが出来るのは
皆さん自身がよくお分かりだと思います。
人間は、必ず筋肉の作用で動いています。
なので、複雑な筋肉の動きを行うには、とてもたくさんの筋肉が
必要になるのは、覚えておいてください。
その股関節最初に連動しているのが、骨盤なんです。
では、ちょっと考えてみましょう。
お腹側の骨盤についている赤く書かれた筋肉Ⓐがあります。
このⒶの緊張が強くなると骨盤が矢印の方向へ動きます。
（Ａ大腿四頭筋（直筋））
逆に背中側の筋肉Ⓑが緊張などするとⒷの矢印方向へ引っ張られてしまいます。
(Ｂハムストリングス)
これは、筋肉の緊張などで股関節を軸に骨盤がひっぱられてしまうのです。
Ⓐ、とⒷの筋肉ですが、実は、どこからやってきているのかというと
骨盤からさらに下の脛骨と呼ばれる骨の膝裏あたりからなんです。
このように、骨盤の動きは、股関節と関係しており、さらに脛骨と呼ばれる骨、膝裏付近と関係しています。
そうです。人の身体全体は、連動して動いているわけなんです。
これは、下半身の連動の話ですが、骨盤の動きが変わるとそこを土台として繋がっている背骨（上半身）の動きとも関わってくるのは、おわかりでしょうか？
背骨は、腰と首とも関係していますし、肩甲骨とも関係してくるわけです。
今回第一部は、「股関節と下半身の連動性」ということで紹介してい来ましたが、次回は、股関節から起こる肩こり、首こりなどの仕組み紹介していきます。
セラピスト、トレーナーの皆様へ、
骨盤の前傾、後傾にかかわっている筋肉は、今回ご紹介した筋肉だけでは、ありません。今回は、一般の方に「身体の連動性」をしって頂くために、例として大腿四頭筋、ハムストリングスのみを紹介していきました。
ご了承ください。