藤村です。底冷えが厳しいですが、いかがお過ごしでしょうか
皆さんも、もうすっかりお正月気分も抜けて、本格始動されていることとは思いますが、体重管理やダイエットのほうはいかがでしょうか？
年末年始は食生活も乱れがちで、ダイエットには厳しい季節です。あるアンケートによると、お正月太りをしたと答える人が77％もいらっしゃるそうです
パナソニックのコミュニティサイト「CLUB Panasonic」では、お正月太り度がわかる「お正月太りチェック」という診断サービスを提供しています。
このお正月の過ごし方について、次の項目にいくつ当てはまったでしょうか？
１ 「お正月くらいは」ということばにつられ、つい食べ過ぎたり
飲み過ぎたりしてしまう
２ お正月はだらだら過ごす、家の中でもあまり動かない
３ お正月は、おなかがすいていなくても食事をしてしまうこと
が多い
４ 食卓におせちやお菓子、果物など常に何かしら食べ物が
のっている
５ テレビを見ながら食べ続け、自分がどのくらい食べたか
わからなくなってしまう
６ 初詣でなどで外にでると、必ず何かを食べる
７ 訪問先などで、お酒や食事を勧められると、つい断りきれ
ずに無理をしてでも、飲んだり食べたりする
８ お正月休みは夜更かしをして、朝は寝坊する
９ お正月は、訪問したりされたりする機会が多い
１０ お正月休みが明けると、新年会がいくつもある
１１ おもちが大好きで、お雑煮は必ずお代りをする
１２ おせち料理の味付けは、濃いめにしている、または、
濃い目が好き
１３ 正月は買物に出なくてもすむよう、食料品をかなり多めに
買い込んでおく
１４ お正月はあちらこちら混雑しているので、どこにも
出かけたくない
１５ 体が楽なので、ウエストがルーズなスカートやズボンで
１日中過ごしている
あてはまる項目が、
０個 安心タイプ
１～５個 そこそこ安心タイプ
６～１１個 要注意タイプ
１２～１５個 要生活改善タイプ
だそうです。僕は５個でした。もう一つで要注意タイプ・・・危ない危ない
みなさんも、お正月でやや油断したカラダはなるべく早く元に戻しましょう