こんばんは、冬の到来にブルーなパーソナルトレーナー・櫻井です
Tatsushige・Hiro両氏に続き、私Sakuraiも年明け1月29日（日）、大阪ハーフマラソンに挑戦します！
その3週前の1月8日（日）にも少し制限時間の緩い堺市大泉緑地でのハーフに出場予定、腕試しをしようと思います
仕事の合間を縫ってできるだけトレーニングして臨もうと思います
さてat easeより新しいサプリメントの紹介記事がありましたが→ http://ameblo.jp/team-at-ease/entry-11082665392.html
オメガ3とは最近よく知られるようになったDHAやEPA（青魚に多く含まれる）を含んだ不飽和脂肪酸で、以下のような働きが見込まれます
・ 悪玉コレステロール・中性脂肪を下げる
・ 動脈硬化・高血圧の予防
・ 抗炎症作用
・ 記憶力向上、認知症予防
で「油」と聞くとダイエットとは無縁あるいは敵と思いがちですが、そうではアリマセン！
ボディビルの世界では、コンテスト前の減量期に炭水化物の摂取を極力抑えるのですが、その際にオメガ3を摂って脂肪燃焼を促すのは常識になっています
多価不飽和脂肪酸であるオメガ3は、他の脂肪酸に比べ「運動のためのエネルギー源として身体が優先的に使う脂肪」だそうです
「ダイエットに油」とは意外な感じがされるかもしれませんが、肌のツヤを保ちつつ健康的にダイエットしたい方はぜひお試しを！(^-^)/