アロマと薬膳と紅茶のある暮らし

アロマと薬膳と紅茶のある暮らし

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09Oct
- 旅物語★韓国釜山を旅してきました①★薬膳茶を堪能してきました。
  　みなさん、こんにちは　和漢養生心理セラピストのHIROMIです。　寒暖差ありますが、体調などいかが　お過ごしでしょうか？　今本当に困るな～と思うのは　洋服。。ですね　何を着れば正解なのか　　昼間は暑い時もあるので　半袖かな～とも思ったりします　もう１０月ですが。。　明日から３連休ですね　私は仕事ですが、１日遠くから　カウンセリングに来て下さるという　ことで、お仕事頑張ります！　ランキングに参加しています押していただけると有難いです！　　　にほんブログ村　今日は旅のお話をさせて頂きます。　先月久しぶりに韓国釜山に　旅してきました。　今韓国薬膳の部強をしていて　薬膳料理、漢方そして今回は　韓国伝統茶を学んできました。　私は高松に暮らしていますが　今高松からは期間限定で釜山航空が　ダイレクトに高松から釜山に飛んでいます。　凄く便利なので、来年４月以降も　飛んでくれたらな～と思ってます。　　今回伝統茶を体験させて頂いたのは　プサンの西面（ソミョン）にある　「茶の庭」（チャマダン/차마당）さんです。　　日本では飲めない「五味茶｝（オミジャ）を　頂いてきました　五味子はマツブサ科のつる性植物の果実で、　日本では「朝鮮五味子」とも呼ばれます。　乾燥させた実を水で煎じ、はちみつなどで甘みを　つけて飲む韓方茶です。　　お茶を頼んだだけでお茶菓子が付いてきます　ゆず味の羊羹と普通の羊羹、そしてひまわりの種です女将さんとは本当に久しぶりのご対面！うわ～！と再会を喜んでくれましたお店はレトロな感じのままでした。暫くすると、サービス‼と言って、暖かいプーアール茶をポットで無料で持ってきてくれました無料が凄すぎました！「今薬膳茶学んでます」というと「え～！嬉しい！」と言ってくれたおかみさん日本語はほんのちょっとだけですがお店には日本語のメニューがあり、韓国語が読めなくても大丈夫です！色々と本当に楽しい時間で、学ぶことも沢山ありました！再会を約束して。お店を後にしました！今年はもうさすがに行く時間は作れないけれど来年また行きたいです！釜山航空さん、来年の４月からもどうか飛んでください！今週もお疲れさまでした。
08Oct
- 秋は咳が出る季節です★あの食材を食べましょう。そしてツボを押しましょう
  　皆様、こんにちは　和漢養生心理セラピストのHIROMIです。　寒暖差がありますが、　体調などいかがお過ごしでしょうか？　全国的にインフルエンザが　蔓延していますので　気を付けたいですね　ランキングに参加しています押していただけると有難いです！　　　にほんブログ村　今日は「咳」についてです。　最近、風邪を引きました　熱はないけど、咳だけ止まらない　という人が増えています。　私も今年の春から、なぜかずっと　咳が止まらなくて、検査しましたが　異常はなく、でも、何となくずっと　咳に悩まされています。　秋になると乾燥してくるので　なおさら、咳をする人増えてきます　咳にお勧めなのが、白きくらげです。　肺を潤す力が強い食材として　知られています。　私はお茶にしても飲んでいますが　お茶では。。という方は　白きくらげを食事に取り入れると　良いかと思います。　肌に潤いと弾力を与え張りのある艶やかな　肌を保つ効果もあって　喉の乾きや空咳なども改善してくれます。　白きくらげは乾燥タイプで大きな　スーパーにも売っていますし　インターネットでも買える食材です。　お茶として飲むと効果が高いです　白きくらげを使った薬膳茶紹介します　材料です。　　白きくらげ（少々）花びらのようなもの１個　クコの実　５粒くらい　ナツメ　３個　白きくらげは水につけて戻しておきましょう　クコの実、ナツメも暫く水につけておきます　柔らかくなったかなと思ったら　お鍋に入れて弱火でこれらを煮ていきます。　ひたひたになるくらいの水を入れて　５分～１０分煮だせば出来上がりです。　　　咳で悩んでいるときにぜひ作ってみて下さい　そんな面倒なことは出来ないという人は　アロマのユーカリをぜひ活用してみてください　ユーカリの精油の匂いを嗅ぐだけでも　少し咳が楽になることがあります　　常備しておきたい精油の１つです。　それから内関というツボも効果があります　　深呼吸をしながら５～６回ほどゆっくり　推してみてください。　今日もご訪問有難うございました　体調にご自愛ください。　　　
05Oct
- 悩み相談の時間です★愚痴ばかり言う友人にこまってます
  　　こんにちは　　　　和漢薬膳心理セラピストのHIROMIです。　　寒暖差ありますが、　　体調などいかがお過ごしでしょうか？　　高松は水が不足していて　　また、取水制限となりました。　　本当に節水！を頑張っています。　　何とか水溜まって欲しいです。　　ランキングに参加しています押していただけると有難いです！　　　にほんブログ村　　さて、今日は最近多かった相談を紹介　　させて頂きます。　　メールかお電話でのカウンセリングを　　させて頂いております　　（無料での相談は行っておりません）　　「愚痴ばかり言う人がいて、本当に　　嫌になります。どうしたらいいですか？」　　９月だけで４件の相談がありました　　　　会社の同僚、ママ友、友達。　　たまに愚痴を聞かされれうならまだ　　良いですが、同じような内容を　　何度も言われると、こちらも気分が　　滅入ってしまいますね。　　ではこういう時、どうしたらいいのでしょう？　　まず正直に相手に伝えてみるしかない。と　　思います。　　「何度か、その話を聞いてるけど　　私ではあなたのお役には立てない気がする　　解決してないから、その話をまた私に　　したのよね。私では力不足だから　　誰か別の人に相談してみてはどうかな？」と　　相手に投げかけてみましょう。　　いきなり、もう何度もその話は聞いてる！　　もう聞きたくない！と言ってしまうと　　当然ながら人間関係は崩れます。　　なので、自分では力不足であることを　　強調して、別の人に相談してみると　　違う答えが鰓えるかも！という言い方が　　角がたたないのではないか？と思います　　それでも、その話が続くようなら　　「ごめんなさい。色々忙しくて　　時間が取れない」と断って、その場から　　去りましょう。　　電話なら、忙しいので。。と電話を切る　　LINEやメールなら、私では力不足だからと　　伝えてみましょう。　　この２つを交互に使って、相手に　　この人は聞いてくれない。。と理解して　　貰うしかありません。　　時間をかけて、少しずつ愚痴から離れる　　ようにしてみましょう。　　本日のお茶　　人からの愚痴を聞かされて　　疲れてしまった。。という時に　　お勧めのお茶です。　　疲れを取るブレンドティー　　　　　ハイビスカスティーがお勧めです　　ビタミンCが豊富に入っています　　　　人の愚痴を聞いて疲れた時は　　ゆっくりと深呼吸をして　　浴びたマイナスエネルギーを　　吐き出すイメージワークをしてみてください　　また、ツボを押してみましょう　　威霊というツボです　　腰痛にも効くツボです　　　上手く人と距離を取れると良いですね　本日もお読み下さり有難うございます！　寒暖差ありますので体調にご自愛ください。
04Oct
- 秋は心が不安になりやすい時です★不安な時にお勧めの薬膳茶
  　　皆様　こんにちは　　和漢養生心理セラピストのHIROMIです。　　久しぶりの投稿になります。　　体調などいかがお過ごしですか？　　先日まで韓国へ行っていました。　　10数年ぶりに釜山を訪れました　　釜山には知り合いの薬膳茶師さんがいて　　久しぶりに勉強をさせて頂きました。　　残念ながら釜山滞在中は雨。。でしたが　　　久しぶりの釜山を堪能してきました　　またそのお話はどこかで　　できたら良いなと思っています。　　ランキングに参加しています押していただけると有難いです！　　　にほんブログ村　　私はカウンセラーとなって30年を過ぎました。　　最初の数年間はアメリカで心理士として　　仕事をさせて頂いてました。　　日本に帰国後、講師の仕事、出版の仕事、　　英会話の先生などいろんな仕事をあれこれと　　やっていますが　これまで受けた心理相談は　　５０００件を超えました。　　そしてこの時期、一番多くなる相談は　　なんとなく不安になる。。という相談です。　　夏が終わり、秋になると気持ちが沈んで　　しまうという人増えてきます。　　私自身、確かに10月になると　　何となく不安感が強くなる気がします　　何となく、の時は実は何かがきっかけに　　なることが多いです。　　季節の変わり目、風邪をひきやすくなります　　　人間は体が弱ると、心にもダメージを　　受けやすくなります。　　そんな時お勧めのお茶を紹介します。　　不安感を取り除く　　不安を取り除くお茶　　材料: 菊花（数輪）、マイカイ花（ハマナスの花・数個）、クコの実（少々）　　お湯１５０ｃｃ～２００ｃｃにこれらを入れて　　飲みます。働き: ストレスで滞った「気」の巡りをよくし、　胸のつかえやイライラをすっきりと流してくれます。　見た目も華やかで香りも楽しめます。　　　　材料が揃えるのは難しい。。という方には　　次のお茶をお勧めします！　　カモミール（ハーブティー用・ティーバッグ）特徴: 西洋のハーブですが、香りで緊張や　プレッシャーを優しくときほぐし、　イライラした神経を鎮めてくれます。　　クコの実（スーパーの中華・乾物コーナー）特徴: 心と体に潤いを与え、「血」を補うことで、不安感や心のパサつきを優しくケアしてくれます。ナツメ（ドライフルーツ / 乾燥大棗）特徴: 胃腸の働きを高めながら、精神を安定させる作用があります。そのままでもほんのり甘くて美味しいです。生姜（しょうが）特徴: 香りと温め効果で、冷えた体をほぐし、滞った「気」や「血」の巡りをスムーズにしてくれます。　一番身近なのはカモミールティーではないかと　思います。　割とスーパーでも手に入りやすいです。　それから心理的に不安になった時は　深呼吸をしてみるようにしましょう。　また悩みが深い時には、専門家に相談する　という方法も有効かなと思います。　明日もご無事で居てください。　最後までお読み下さり有難うございました！
23Sep
- 韓国薬膳茶学んでいます★ジャスミン茶に恋して。
  　皆様、こんにちは　和漢養生★心理セラピストのHIROMIです。　シルバーウィークいかがお過ごしでしょうか？　　千葉を中心に大雨が降ったようで　被害に遭われた方に心よりお見舞い申し上げます。　私の身内も千葉で２回目に水害に遭いました。　心が折れた。。と話していました。　１回目の時は私も被害にありました。　今回も相当酷い様子に心が痛みます。　１日でも早い復旧を心よりお祈りしております。　　ランキングに参加しています押していただけると有難いです！　　　にほんブログ村　私は漢方と薬膳を学びましたが　今薬膳茶を学んでおります。　薬膳料理も大分学びましたが　毎日薬膳料理を作る、取り入れるのが　忙しい毎日の中ではなかなか難しく　漢方を飲めばいい。というわけでもなく　手軽に取り入れられる方法として　薬膳茶が良いのでは。。と考えて　今薬膳茶を学んでおります。　私が学んでいるのは韓国の薬膳茶で　今資格を目指しています。　薬膳と漢方を学んだ時、中医学も学びました。　　紅茶はアナリストの資格を持ってますが　中国茶にはあまり詳しくありません。　しかし、薬膳茶の中には中国茶もあります。　　今私が毎日飲んでいるお茶は　ジャスミンティーです。　　ジャスミン茶とは、煎茶やウーロン茶の茶葉に　ジャスミンの花の香りを移したお茶のことです。　ジャスミンティーの効能です　・リラックスさせてくれる。　・血流をしなやかにしてくれる。　・腸内環境を改善する効果　・抗菌・消臭作用の甲か　実は腸内環境を良くしてくれるお茶でもあるのです　ジャスミンの花は白い花で可愛らしいお花です。　　　心理カウンセラーという職業柄、ストレスが結構溜まります　　そんな時、ジャスミンティーをゆっくり味わう事で　体が緩んできます。　腸内環境にも良いので、お勧めのお茶です。　リナロールというのが含まれていますが　副交感神経を活発にし、緊張感を鎮めて　リラックスさせる効果があります。　お勧めの１杯です。　今日も最後までお読み下さり、有難うございました　明日もご無事で。　
14Sep
- ９月になりめまいがする人増えてます★養生の仕方
  　　　こんにちは　　　　和漢養生セラピストのHIROMIです。　　　体調などいかがお過ごしでしょうか？　　　９月も中旬になりましたね。　　　各地で起きている水害による被害に　　　心が痛みます。　　ランキングに参加しています押していただけると有難いです！　　　にほんブログ村　　　さて、９月になりめまいがする。という　　　相談を何件か頂きました。　　　漢方の世界では、めまいの原因は１つとは　　　限らないと考えます。　　　９月は気温も中途半場で冷房を付けないと　　　まだ寝苦しい夜もあれば、次の日はもう涼しい　　　気温差がとても激しい時になります。　　　熱がこもりやすくなりがちな時期でもあります。　　　もともと纐纈津の人や気が停滞しやすい　　　体質の人は、特に注意が必要です。　　　肝が不調になり、めまいや頭痛が起きやすく　　　なります。　　　私自身、９月から頭痛に悩まされる日が　　　増えてきました。　　　ではどう対処したらよいか？　　　余分な熱を冷ます食べ物を取り入れてみる　　　ようにしましょう。　　　トマト、白菜、大根、ナス、リンゴ　　　梨　キウイフルーツ　お豆腐などが　　　お勧めの食材です　　　取り入れて体の熱を落ち着かせましょう　　　また緑茶は熱を取り除いてくれるので　　　緑茶を飲むのもお勧めです。　　　　　　　　　肝の巡りを整えていきましょう。　　　今日もお読み下さり有難うございました！　　　明日もご無事でいてくださいね
08Sep
- はじめまして！
  　　　はじめまして。　　　この度、自分の日記も兼ねて　　　ブログを書いてみることにしました。　　　数年前、東京から香川県に引っ越ししてきました。　　　夫婦二人暮らしをしております。　　　　　　子どもの頃から転勤族でこれまで　　　沢山の国や地域で暮らしてきました　　　日本では、東京、千葉　埼玉、奈良　　　　大阪、広島　福岡、そして現在香川です。　　　夫の会社の都合で突如、高松市に　　　暮らすことになりました。　　　夫が仕事を定年するまで、高松市にいることに　　　なりそうです。　　　便利なことに、東京にいなくても　　　東京の仕事が出来る世の中。　　　私は基本は在宅でオンラインで　　　仕事をしております。　　　　　　海外は、イギリス、タイ、韓国、アメリカ　　　（カルフォルニアとハワイ）　　　ベトナム　ちょっとだけ中国。。で　　　生活をしたことがあります。　　　これまで本当に沢山の地域で暮らし　　　沢山の人と出会ってきました。　　　子供のころから父親の仕事の関係で　　　転勤族です。　　　　　　日本、イギリス、　アメリカで学生時代を　　　過ごしてきました。　　　　　　イギリスでは、イギリス人の家庭に　　　お世話になりながら、学校へ通ってました。　　　ホストマザー（お母さん）は、看護婦さんで　　　アロマ、ハーブ、そしてバッチフラワー　　　エッセンスを使う、植物療法を学んだ人で　　　本当にいろんなことを教えて頂きました。　　　イギリス生活がきっかけでアロマ　　　ハーブバッチフラワーそして　　　紅茶が好きになり、学んできました。。　　　　　　アメリカでは心理学を学び　　　アメリカのクリニックで心理士としても　　　働いていた時期があります。　　　その時に、薬ではなく、自然療法　　　そしてカラーセラピー、アートセラピー　　　そして催眠療法を学ぶことが出来ました。　　　日本では、薬膳、漢方を学び　　　タイで暮らしていた時は、タイ式　　　フェイスマッサージ、　　　フットマッサージ士などの資格を取得　　　　　　日本に帰国してからは、仕事をしながら　　　家族心理士、児童心理士、心理カウンセラーなど　　　の資格を取りました。　　　日本語教師の免許も日本で　　　取得しました。　　　難しい持病を抱えたことをきっかけに　　　薬膳、漢方の世界に足を踏み入れました。　　　香港、台湾、韓国でも薬膳を　　　学ばせて頂く機会を得て、　　　まだまだ勉強は続いています。　　　今は韓国の薬膳茶師を目指しています！　　　日々の養生のお話　薬膳、漢方、ツボ　　　紅茶、アロマ、　ハーブなどの　　　趣味のお話なども出来たらと思います。　　　　　　　今後、高松でも何か活動が出来たら嬉しいです。　　　　本日のお茶　　　DAYLILY　茶　　　　　　　台湾のブランド茶です。　　　お茶としても飲めますが、食べる事も出来ます　　　ナツメ、黒豆、龍眼　などが入っています　　　本日はお茶として頂きました。　　　ナツメは１日３個取り入れています！　　　お茶を飲んだ後は、ナツメ、黒豆，龍眼と　　　しっかり食べました。　　　女性にはベストな薬膳茶です　　　ただし、摂り過ぎはNGです。　　　　　　ナツメは１日３個、黒豆４個　龍眼を１個　　　取り入れることで、体のバランスを　　　整えてくれます。　　　ブログをお読み下さり有難うございました！　ランキングに参加しています押していただけると有難いです！にほんブログ村