トレーニングはじめるぞ！

小出監督の本を読む…

ものすごく、わかりやすい

初心者には、おすすめできる内容だ。

  

自分の選択に狂いなし！！

やったぁー。

内容は、いろんなことが書かれている

シューズ選びやウエア選び

歩き方・走り方・スケジュールの立て方

などなど

そして意外な内容も…

それは…実は、

走ると貧血になりやすいそうだ。

というのも

走った時の足への衝撃は、体重の3倍かかる

だから

その衝撃でなんと、赤血球が

こわれちゃうそうだ…

ちょっと、賢くなる。

だから、走る＋極端な食事制限は

貧血の元で大変、危険なのだ。

うーん…

まずは、

栄養補給だ！！

やっぱり、レバーかなぁー？？？