【読書記録】「リーダーに必要な９つの力」

【読書記録】

「リーダーに必要な９つの力」

著　ジョフリー・ハル/マーガレット・ムーア

翻訳　山口真果

監修　伊藤守

リーダーに必要な９つの力 ハーバード大学15000の研究が証明した確実に人を動かす科学

リーダーと名の付くものは

息子中学PTAで

2年連続で学年委員長を引き受けた時以来のご無沙汰なんですが、

普通の主婦でもあったらいいチカラよね～と思い、手に取りました🤗

なかなか難解で、

頭の中をスルーしていく言葉の数々…でしたので、

各章ごとのまとめと質問事項の記載があるのは

助かりました😅

紙に書いたり、頭の中で描きながら、

適宜読み返すという手法で読みました。

こちらの本は表題にある通り、

リーダーに必要な９つのチカラについて説明しています。

足りない部分を補うことで、

平均的にすべての能力を備えた方がいいように思っていましたが

全部の能力を平均的に持つより、

一つの能力のボリュームを上げるという方法もあるということに
なるほど～と思ったり。

私自身は「変革」とか「強化」とか弱いなと感じたり。

９つの力というか、

やはり幅広い知見は必要よね～とうなずくばかりの私でして、

「リーダーシップ」についての本も初めて読みましたが、

自分に無い部分を探ってみるのは面白かったです。

英語に堪能な方（カタカナ多し💧）や

人と触れ合う機会の多い方におススメです😇

@discover_21

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【読書記録】「孤独脳」

【読書記録】

「孤独脳　脳のSOSに気づき心と体を壊さない30の方法」

虫明元

ディスカヴァートゥエンティワン

孤独脳 脳のSOSに気づき心と体を壊さない30の方法 (ディスカヴァー携書)

脳の働きに興味と関心があり、

「孤独脳とは？」と疑問を持ったので、

こちらの書籍を手に取りました🤗

人間の脳はもともと他者と繋がるように設計されていているそうです。

(社会性がある)

仲間から切り離されたと感じると、

空腹や喉の渇きと同じように、

「不足を知らせる機能」があるそう。

なので、誰にでもある孤独感。

ですが、

2025年WHOの報告書では、

世界人口の6人に一人は孤独や孤立に悩み、

2025年の内閣府調査によると

日本人の約4割は孤独を感じると答えたそう。

現在一人暮らし、二人暮らしがそれぞれ3割占める日本の生活状況で、

何となく高齢者が孤独感を感じている？…と

想像しましたが、

実は20~50代の現役世代の方の方が

多いそうです。

デジタル世代だからこそ、

SNSはあっても、

対面でこそある人の温もりがなく、

人との繋がりが希薄になってしまっているとは

よく言われていますよね。

私にしても、一人の時間を大切にしていますが、

いつもという訳じゃない…

つまり程度の問題かと考えます。

正常に脳が反応しているからこそ、

感じるられる孤独感。

孤独が心身にもたらす悪影響は

15本のタバコと同程度だそうなので、

正常に反応しているうちにこそ、

この孤独感の要因はなんであるのか？

誰とどのようなつながり方で満たされていくのか？

どう行動していくのかが重要であるのか？と

著者は述べられています。

ライフサイクル別の「孤独の傾向と対策」は

なるほど～と納得できること多かったです。

「孤独リストのセルフチェックテスト」や「孤独感を解消するための30のヒント」は

自分を知る、自分の立ち位置を把握するのに良かったです。

また読み返したいと思います

@discover_21 

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【読書記録】「悩まない人の習慣」

 【読書記録】

「心理学×脳科学×行動経済学で科学的に証明された悩まない人の習慣」

堀田秀吾

ディスカヴァー・トゥエンティワン

ハーバード、イェール、スタンフォード......世界の研究でわかった 悩まない人の習慣

こちらの著書では

「悩む」とは、

ささいな判断に必要以上の時間と気力を使ってしまうことを意味しています。

ぎゃー！これ私にめちゃ当てはまる～！

大きな事は勿論、些細な事でも、

以前に比べて明らかに決断力が落ちたな～って感じているのです。

こちらの書籍、

悩まない人の100の習慣について書かれています。

悩まない人って、悩む場面が少なくて、

それは何故かというと、

悩みが生まれにくい仕組みを作っていて

脳が疲れにくいってことらしい。

▪️余分なことは減らす、

▪️必要なことは自動化する（ルーティン化する）→無意識で出来るようにしている

▪️身体と心の回復力アップさせる、

情報量と選択肢が昔よりぐんと増えている現代だからこそ、

とにかく脳の疲弊を減らすこと！

具体的に私に響いたのは、

やっぱりスマホとの関わり…

夜寝る前に一つだけ！なんて思っても、つい見ちゃったら、だらだらスマホの始まり。

そのまま寝落ちは数知れず。

やるとしても椅子の上で！と決める。
眠れない、睡眠の質は落ちるといい事なんて一つもないよね…

あと、家が片付いていないと、

視界に入るものを脳が意識せずに処理し続けているそう。

相変わらず我が家は書類の山、本の山、洋服も（部屋によっては）山。

せめてテーブル・机の上は物を置かずに綺麗にしよう。

意外だったのは「仕事はやりかけで終える」

途中のものがあると、落ち着かない気分になっていましたが、

未完のものがあると脳が続きを覚えているそう。

やりかけでいいんだ～！とちょっと目から鱗でした。

「悩まない人」になりたい私には

参考になりました😇

 @discover_21

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【読書記録】「いつも運のいい人が考えていること」

【読書記録】

「いつも運のいい人が考えていること」

マーク・レクラウ　著

弓場隆　訳

ディスカヴァー・トゥエンティワン

いつも運のいい人が考えていること

さまざまな形で起こる人生の壁にぶつかった時に

賢人たちは何を考えて、

どうやって道を切り開いていったのか。

そして著者はどのように解釈しているのか。

243の言葉がつづられています✨

心に響くものは、

読む側のその時々で違うのかも😇

例えば今の私は、

先日web面談をすっぽかされた（私がゲスト側の無料相談）ことが

どうにも引っかかっていたので、

アレクサンダー・グラハム・ベル(アメリカの科学者、発明家）の言葉に対しての

「閉まった扉をいつまでも恨めしそうに眺めていると、

開いた扉が目の前にあることに気付かないよ」

という著者の解釈に、心を持って行かれました。

そうだよね～🥹

そうなんだよね～🥹

パナソニック（旧・松下電器産業）の創業者である松下幸之助氏は、

採用面接の最後で応募者に「あなたは運がいいですか？」と

質問していたという逸話があります。

新卒採用のあの時に

「あなたは運がいいですか？」と聞かれて、

その場で採用に相応しい回答が出来たとは…到底思えませんが💦

「狂ったほどの努力をする」と語る孫正義氏の言葉や

「自分を徹底的に信じよう」と語るロイ・ベネット氏の言葉、

はたまた

「幸福とは健康と物忘れのよさである」と語るイングリッド・バーグマン氏の言葉。

運のいい人の考え方・思考を身につけていくことで、

その時々の心に沁みる言葉を知ることで、

開けていく道があるよねと

思わせてもらえる

そんな一冊です。

今月より

@discover_21 読書ナビゲーター 

をさせていただくこととなりました。

素敵な書籍をご紹介していきますね！

どうぞよろしくお願いいたします🙇‍♀️

@discover_21 

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【読書記録】「やるべきこと」に追われない自分軸習慣

【読書記録】

『「やるべきこと」に追われない自分軸習慣』

一番ケ瀬瑤子

ディスカヴァー・トゥエンティワン

2026年7月24日第一刷

「やるべきこと」に追われない 自分軸習慣

20~30代のOL・子育て・海外駐在の頃よりも

子どもも大きくなって、

仕事も家事も自分のペースで出来るはずの今の方が

やることに追われて、

いつもやり残し感があるのはなんででしょう？？

体力が落ちた？

脳のキャパが落ちた？

そんな現在の生活改善ヒントになったらいいな～と

こちらの本を手に取りました。

この著書における自分軸とは

【「自分はどう考えるのか、どうしたいか」と、

自分を主語にして考える習慣を身につけること】

世間の評価とか家族の意向とかではなく…

外側の声に引っ張られがちな自分ではなく…

誰かの意向を気にするから、

時間もかかることがあるのは確かですよね
 

自分自身の大切な価値観は何であるのか。

例えば例えば…

転職するならば、

収入の為にするのか、楽しそうだからするのか、福利厚生がいいからするのか等

何に価値を見出すのか。

自分の心が満たされる選択肢を選ぶために、

価値観を言語化し、

そしてそれについての自分の感情の解像度を上げて、

ポジティブもネガティブも分解していく。

深掘りって、こういうことね！

感情を置き去りにして、物事は進まないですね💦

まずは自分の現在地を知るためにも

ワークがあるので、

それをやり進みます。

抽象的な自己啓発ではなく、

具体的に何をしたらいいのかがわかるいい本だと思います。

私もまた読み返したいと思います😇

〜ディスカヴァートゥエンティワン様から

ご恵贈いただきました〜

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