朝起きて
水か白湯（お湯）を
コップ2杯くらい飲む^o^
あとは
食事前、お風呂の前後、運動前後(｀・∀・´)
でも
食事中はがぶ飲みしては
いけません！
食後もダメです( ´ ▽ ` )ﾉ
朝起きて
水か白湯（お湯）を
コップ2杯くらい飲む^o^
あとは
食事前、お風呂の前後、運動前後(｀・∀・´)
でも
食事中はがぶ飲みしては
いけません！
食後もダメです( ´ ▽ ` )ﾉ
朝起きて
水か白湯（お湯）を
コップ2杯くらい飲む^o^
あとは
食事前、お風呂の前後、運動前後(｀・∀・´)
でも
食事中はがぶ飲みしては
いけません！
食後もダメです( ´ ▽ ` )ﾉ