またまた登山行ってきました
週一回登山をしたら、心身にどう影響があるか？
を実行中です。
今のところ、自然に触れる回数が増えて
気持ちは安定しています。
楽しみでもあるので、生活のメリハリもついてる
気がしますね
ただ、体重が増加しています(笑)
これは退職してから消費が少なくなった影響が
大きい気もしますが
食べることが大好きなので、
きちんとセーブしないとあっという間に
増えるのです。
ということで、肥えた1.5kgを戻したいと思います
私の１日の消費カロリーが約1700カロリーなので、
1500カロリーを目標に食事をします。
食事内容は何を食べてもいいことにします。
ただ、お米優先意識で。
３食中２食はお米って感じですかね
まずは一週間。
昨日から始めたので、11日(土)にどうなったか
経過をみるとしましょう
