お便秘

昔は便秘と無縁だったのに、気づけばここ数年お便秘に悩まされてる😞

昨夜なんてお腹が重くて眠れなかった。

夜中に力むなんてしたくない💦（😳）

野菜不足？

運動不足？

フルーツ不足？→これはありえる。滅多にフルーツたべない😅苦手なんだもん

ネット検索してたら

玄米が便秘に良いとのこと🥺

玄米生活にしようかな…

お便秘め😫

シャイにならず出ておいでよ〜🤌

💩👋