ヨガをするには。

カラダが細くないとやりづらい、ということに気づいたので、先週は少し食べる量を減らしていました。

その結果、昨日のアシュタンガで、
ダウンドッグの時に、バンダの引き上げを感じることができた！ような気がした。


相変わらず、これをするときは右腕の肉がジャマをして、しっかり腕を組むことができないんだけど…

baddha-padmasana

やっぱり腕ももう少し細くしないと…なあ。