フィットネスセミナーが終わり、

会場内はだったので残念でしたが…
外の写真。


季節の香りただよう、よい所でした。
スタッフの皆さん、講師の方々、お疲れさまでした。

朝からカフェオレしか取ってなかったので、激ハラヘリのあまり、温卵のせうどんを平らげちゃいました。


おいしそうに見えないなあ

さて、今日受講したのは、
①パワーヨーガ＆リラックスヨーガの極意/山田多佳子先生
ナマステに始まり、ナマステで終わるクラス。

YOGA大百科

￥8,925

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こちらの書籍も監修されているということで、その中の画像を使っての講義（?）もわかりやすく、タメになりました。
最後にペアで行うヨーガをいくつか教えていただき、一人ではとりづらいポーズも、ペアで行えば案外やりやすい、ということもわかり、楽しかったです。
いろんな資料とともに、おみやげもいただきました！


easyogaのメモ帳。
たぶん非売品。


②効果を上げるためのピラティス/石川沙樹先生
ピラティスガーデン銀座のチーフをされている方です。

スタイルのとても良い、ステキな先生でした。

アレキサンダーテクニークやアナトミートレインのエッセンスも入り、久しぶりに本を読み返してみようと思いましたが、難しいんですよね～

アナトミー・トレイン徒手運動療法のための筋筋膜経線

￥6,090
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おみやげは…ジョセフ･ピラティス氏の画像入りレジュメ


↑けっこう希少ですよね


③バレトン/石川沙樹先生
ファンみたいですよね

聞いたことはありましたが、受ける機会がなかったので、チャンスと思いました。

バレトンとは…ダンス系でありながら、バレエ･ヨガ･ピラティス･コンディショニングの要素をバランスよくコンバインしたワークアウトです。（by FTP JAPAN）


単純なようでもなかなか思うように動けず…
ちゃんと動けるようになれば、体のコンディションが整った証拠なんじゃないのかなあと思いました。
あまりしたことのないバレエの動きは、なかなか楽しかったです

④癒しのフット＆Yoga/東野テツコ先生
前半は、フットケア。
後半が、ヨガでした。
一日の終わりの方の講座ということもあり、開始前からお疲れモードでシャヴァーサナに入っている方もちらほら…

フットケアのパートで、立位で
・親指だけを立てる、遠くに倒す
・その他の４指を動かす
・親指と小指は床につけ、その他の3本の指を動かす
というのがあったんだけど、3本指を動かす、というのはできませんでした



それにしても、今日は多くの人に会い、懐かしい気分になりました。
そのうちのお一人にブログを教えてもらったので、紹介します。

加藤美穂のHAPPY LIFE

パワーがギュッと凝縮されたような、そして笑顔のステキなインストラクターですよ。