ラジヨガ体操について

昨日、唐突に『行ってきます！』と言ったラジヨガ体操 について。

これは…
ケン・ハラクマ氏とアツシ・ホリウチ氏により作られた、
ラジオ体操のように誰でもでき、毎日続けられる健康ヨガ体操。


オリジナルの音楽に合わせて行います。
（iTunesで販売してます。視聴可能。 ）
４分間で13のヨガの動きを行います。
(静止画ですが、動きの解説あります。)
立つのが辛ければ、椅子に座って行っても
動けない動きがあれば、呼吸だけ合わせても


…というようなものです。
DVDも販売されています。



動きを見た方がわかりやすいので→コチラ

見てみたら、たぶん簡単。
音楽もキレイで、すがすがしい感じなので、いいんじゃないかな～と思います