５月の末ぐらいから、本気でダイエットに取り組んで
時期と、やり方を間違えた、ただただきっついだけの
ダイエットを繰り返しながら、今、現在も継続中です。
そして、ピーク時より、５ｋｇ減です。
少ないと思いますか？
テレビなどでー３０ｋｇとか言ってるのは、
もともと体重の沢山あった人ですよね？
体重が５０ｋｇしかないのに、－３０ｋｇだったとしたら、
考えても分かりますよね？、それは異常ですから。
なので、安易に鵜呑みにしないことです。
サプリメントも然りです。
サプリメントのみで痩せるなら、皆、ガリガリです。
あ、私、医療従事者ではありません。
一般人ですから、私の事も鵜呑みにしてはいけませんよ。
私、個人の考え、意見で、私個人の体験ですからね。
私にとって必要な情報が勝手に来ました。
餅、白ご飯、パン、じゃがいも、砂糖、大好物。
けれど、それがダイエットの邪魔をする
詳しい事は調べてくださいね。
その白ご飯茶碗１杯分と同等の砂糖の量
これは知りたいと思いながら探す事もなく
そしたら、今日見つけてしまいました。
茶碗１杯分の白ご飯＝砂糖５５ｇですって。
ケーキを作っていた事があったので、５５ｇって
凄い量って計らなくても想像出来るんです。。。
うどんとセットで食べると１００ｇらしいです。
そんなのを３食・・・・
少し前から、晩御飯では白ご飯を抜いています。
が、エネルギー源なので、完全に抜くのもまた駄目なんだそうで、
玄米や雑穀と混ぜるのが良いらしいです。
やった
玄米食べ慣れてますからっ
野菜の量をたっぷり採っても痩せない人は、
摂取したのを体内に取り込む事が出来ていないそうです。
なかなか人間の身体は複雑に出来ていて、
そう簡単には痩せてくれないみたいですね。
そして、運動と継続、これも必要な事って書いてありました。
ま、当然でしょうね。
目標はあと－３ｋｇ頑張りまーす＾＾
