昨日の朝はコーヒーのみ。
昼は、チャーハンお茶碗１杯弱、ポテトサラダ１口、掻き揚げ１個
夕方、おかき２袋
夜、豚肉のしょうが焼き１枚、野菜サラダ、にゅう麺（お味噌汁の椀で）白米
昨日は合気道に行く予定だったので、
お昼は食べました。
動くから、消費するもんね。
道場から帰宅して、すぐに体重計に乗ったら、
やっぱり１ｋｇ減ってました。
あんなに喋ってばっかりだったのに
ただね、うち、４階
なので、階段の上り下りだけでも
運動にはなるんですよね～。
あ、でも夜はご飯を食べたので、朝計ったら戻っておりましたよ。
そんなもんでしょうかね。
まだまだ、頑張りますっ。
