今晩は、良己なうです。
今朝、↓こんなツイートをしていたのですが
良己なう🕸8/22-23 秋葉原超同人祭@NauRyouki
そして……本日、なぜか起きた時から腰がズッキンズッキン痛いのですが、これってぎっくり腰か何かでしょうかね。 もう口からエクトプラズム出そうな勢いで痛いです。 整形外科に行くから早く9時になってくれ！と願いつつ、ちょっと横になってみ… https://t.co/OF9bBN43Sh
2020年07月07日 06:03
その後、少しでも動くと酷い激痛が腰に来るので、
「オーシットファックガッデム」みたいな感じで
悪態をつきながら
（ディスカバリーチャンネルの『怪しい伝説』で
「悪態をついた方が痛みが緩和される説」という物が
検証されていて、実際に悪態をついた方が
痛みに耐えられる事が実証されていましたので）
横になったまま、時間が来るのを待っていました。
そして、8時30分に家を出て
整形外科の外で診察時間の開始待機。
順番が来て、レントゲンを撮ってもらったところ、
超長時間の座り仕事のせいで腰骨に負担がかかっていたらしく、
とりあえずほんの少しでも動くと激痛が走って
もうどうしようもない状態だったので、
神経ブロック注射をうってもらってきました。
お会計まで時間がかかったので、
その間に結構動けるようになりました。
その後、ちょっと買わなければならない物がいくつかあったので、
（さっきまで一歩移動ごとにゾンビの様に呻いていたのが
嘘のように動ける……）
100円ショップに寄り、一度水を飲みに自宅に戻ってから
今度は皮膚科へ。
そしてその帰りに2～3ヶ月ぶりにケンタッキーに寄って
↓オリジナルチキンをお持ち帰り。
順調に体重が落ちているので、今日はチートデイと言う事にして
普通のカロリー摂取をしてみました。
そう言えば最近は、1日数百kcal程度にしていて、
・朝ご飯は起きたら即食べる（方がカロリー消費するらしい）
ご飯と言えない様な内容でも何でも良いので、
起きたらチョコ1個でも良いので速効何らかのカロリー摂取。
・適当なカロリー制限（一日大体1000kcal未満まで）
＆
・適当な絶食
一日一食+α程度
・適当な炭水化物抜き
でも適当なのでチートデイとかに食べる。
後は、ケーキを食べた日は後は豆乳ラテだけとか。
・適当な糖質制限
野菜と鶏肉のスープを色々なバリエーションで……とか、
塩胡椒で味付けしたステーキ（牛肉or豚肉）だけ等
・チートデイ
1週間に一度くらいの頻度で普通のカロリー摂取。
と言った適当で色々な組み合わせ技で、
順調に体重を落としております。
栄養バランスやらビタミンやらは気を付けているので、
かなり適当ですが、比較的上手くいっている感じです。
増えてしまった分から何キロ減ったか計算してみると……
増えてしまった8.5kg－8kg＝残り0.5kg！！！
元の体重まで本当にあと少し……。
花粉症やら喘息やらで、ステロイド漬けの生活になる前は、
元々拒食症っぽい所もあったので、
その頃のような精神状態や考え方に持って行けば
何とか無理なく食べずにいられるのですよね。
とりあえず、太りやすい投薬なんかには負けないぞ！
と言う心意気で、元の体重に戻っても
（※元の体重が既に太りやすい薬の被害にあっていた
体重だったので）
更にガンガン体重を落として行きたいと思います。
本当にこれくらい極端な事をしないと無理なので、
本気で頑張ります！
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