好物

甘いもの大好き。菓子パン大好き。

先月から日勤を減らして

夜勤の仕事を増やしたので

運動量が、半減したせいか

さらに体脂肪が増えてた。

運動はそれなりにやってるつもりだけど

年齢が上がると共に、運動量

増やさないと追いつかないのか。

ゴールデンウィーク前半は

飲み会でした。

普段、飲まないせいか

久しぶりに飲むと

やっぱり次の日がしんどい😭

カロリー高めなもの取りすぎ。

改善していこ〜。