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産業医さんから久しぶりにメールが来てた(о_о)




来月のシフト見たら、中旬結構キツい。過食衝動が怖いなぁ。

今日は、惣菜のひじきの煮物に豆腐を投入。ぐっちゃぐちゃにミックスさせたものでお腹を膨らせ、野菜炒め少し摘んだ。
食後は定着化しつつある、バナナとヨーグルト。落花生もたくさん食べちゃった…それとチーズと牛乳で強制ストップをかける。

カショオをするなら休みの明日にしよう。

せっかく身体にいいものを取り入れたんだもの。リセットしたくない。

今日も嘔吐なし。

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嘔吐なし２日。

けど３、４日はお腹に溜まって便秘気味…ちゃんと食べてるんだけどなぁ。

今日の仕事は３時まで。

昨日、ゴールデンボンバーのDVD付きCD ＡとＢが届いた。DVDが結構なボリュームで大満足！
おかげで寝不足…全部見終わってない(о_о)

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微糖ブラックって…矛盾してない？ｗ
100ml ９kcal。

あとお気に入りのヨーグルト。フローズンにするとイチゴミルクのかき氷みたい。
ウマー



今日は固形物とりたくない気分。
お腹も張って気持ち悪い。